努力当自强，精进在路上
本期导读
春困是病不是病，甲乙双方来辩论。
自然现象营养说，供氧理论激素说。
春困就像放大镜，对号入座别大意。
甲胜乙胜健康胜，春困机理悟一悟。
春天孩儿脸，一天变三变。一会儿来个倒春寒，一会儿又是气温陡升，春困，随着气温的过山车突然变化，令人防不胜防。
为什么会春困？春困是病？不是病？今天以西医的角度来个辩论赛吧！
同意不是病的，请举手，组成甲方；
其他人是乙方，观点是春困是病。
双方开始辩论。
首先，冬去春来，季节交替，气候变化这是正常的自然现象，人们感到困乏，也是自然而然的，春困，也可以叫春天疲劳症，这是自然现象。
其次，依据营养说，季节更迭过程中，人们摄入的某些维生素缺乏会造成春困，有资料显示，缺乏B族维生素和饮食过量是春困的重要原因。B族维生素也叫乙族维生素，共有8种，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。糖分和脂肪燃烧，转换为能量时需要大量B族维生素，所以当营养不足、缺少B族维生素时，便会抑制大量消耗能量的大脑的兴奋性，使人们感到困倦。
第三，依据供氧论，季节变换，冬天温度低，人体自然皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发；入春后气温渐升，人体皮肤逐渐舒展，毛孔逐渐打开，汗腺、血管、毛细血管开始舒张，体表的供血量增加了，皮肤血液循环也旺盛了，而人体内血液的总流量是相当稳定的，于是可供给大脑的血液却相对减少，大脑供氧相对不足，导致大脑工作受到影响，若此时再进行耗氧量大的活动，更容易引起“大脑缺氧”状态。
而大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！大脑长期缺氧会引起困倦、乏力、嗜睡以及记忆力下降、行为异常、个性改变等。
第四、根据激素说，与睡眠相关的激素被称为“睡眠激素”或“暗夜激素”，就是松果体在夜间分泌的褪黑素，它能调节睡眠。这就是我们人类大脑里的生物钟，它能衡量时间，帮助我们在天亮时候醒来，天黑时沉睡。虽然季节变化，但是我们人体的生物钟保持着一种惯性，尤其是天气像过山车来回的变来变去。就像我们乘坐在季节的过山车上，一会儿来个急刹车，一会儿来个加速，你说晕不晕？
首先，春困就像一个放大镜，让我们身体的问题暴露无遗，让我们看清身体潜在的毛病。就类似冠状肺炎疫情，同样在冠状病毒面前，有的人感染了，有的人未感染，为什么？如果免疫力足够，就不会感染，如果免疫力低下，就很容易感染。春困也一样，春困越严重，说明免疫力越低下，春困越不明显，说明免疫力很好。这是上天给我们发来的信号，要警惕！
其次，不同的毛病表现得不同，可以对号入座，防患于未然。
1、有可能是心脑血管病
春天是心脏病多发的季节，心脏病的临床表现包括疲劳、乏力、气短、心跳无故加快、四肢沉重等，这些可能是心脏病的先兆。
春季最容易发生中风，如果出现打哈欠、犯困、视力模糊手臂无力、一侧发生麻木、偏瘫、行动不对称、说话困难、不自觉流口水、听不懂别人说话、眩晕、头痛、恶心等症状，要警惕，资料显示，中风病人有80%在发病前5～10天哈欠不断。
如果老年人突然出现嗜睡状态，首先排查脑部炎症、脑肿瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症、脑血管疾病等。
2、有可能是血压高
高血压经常地症状有头痛、头晕、失眠、乏力、困倦等。
3、有可能是血脂高
常见的高血脂症状有头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木等。
4、有可能是糖尿病
糖尿病患者嗜睡的症状比较明显，表现为白天嗜睡、长期疲劳等。
5、有可能是贫血
疲乏、困倦、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中是贫血最常见的症状。
6、有可能是肝部问题
肝部问题会出现皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等症状。
7、有可能是甲状腺减退
甲状腺减退经常懒洋洋、没有精神、注意力难以集中、记忆力下降、情绪低落、抑郁、便秘。
8、有可能是睡眠性呼吸障碍
睡眠性呼吸障碍是一种有潜在致死性的慢性病，当上呼吸道阻塞，睡眠时会出现呼吸暂停，引起机体缺氧，身体器官得不到很好的修复，睡眠质量也受影响，就会导致白天出现困倦乏力、嗜睡，晚上鼾声如雷、憋气，甚至憋醒的现象。
春困的症状加剧，且有相应的症状的，请谨慎，首先要排除这些疾病，以免只是一句“春困”而贻误病情，一定要引起高度重视。
辩论赛，无论甲方胜还是乙方胜，重要的是我们的健康胜！
把春困的机理悟一悟，关注一下自己的身体，宁可曲突徙薪防患于未然，绝不麻痹大意亡羊才补牢，您说是吗？
简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。
正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！
让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！
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