努力当自强,精进在路上
本期导读
养身密码上天给,十二经络应时动。
法于阴阳和术数,饮食有节起居常。
五脏六腑守规则,身体运转不混乱。
午时11-13点,心经上班。
肺经工作,从鼻摄入氧气,增加氧气供应,身体苏醒,接下,大肠经工作,开始腾空仓库,然后胃经工作,从口摄入食物,供给营养物质,脾经工作,生化气血,把肺经源源不断摄入的氧气,和胃经摄入的食物的营养,运化到血液,输送给心经,通过心脏的不停的跳动,输送到全身各处。
一环扣一环,井然有序。
此时,阳气最盛,成语“如日中天”说的就是这个意思,同时,午时阴生,又是一个转折点。午时阳气由盛至极、阴气初生渐侵,正是阴阳气交汇之时。
以四季类比,午时,相当于从“夏长”到“秋收”,与之对应的子时,同样也是一个转折点,子时,相当于从“冬藏”到“春生”。两者都是阴阳交替之枢机,午时,阳盛阴生,子时,阴盛阳生。午时,子时,恰好对应阴阳鱼的顶端和低端,值得深入研究,都是阴阳交合的关键转折点。
午时,心经当值,此时阳盛阴生,从“夏长”转到“秋收”,预示着我们阳生阴,把从“生”到“升”的阳气,开始慢慢地收获起来。《医理真传》曰:“阳长一分,阴即随之长一分,阳衰一分,阴亦随之衰一分。”此时,躺下来睡个午觉,就是顺时而为、顺势而为。
中医养生传统非常重视“子午觉”,《黄帝内经》曰:“阳气尽则卧。阴气尽则寐。”故而“子时大睡,午时小憩”。清代曹廷栋《老老恒言》说:“每日时至午,阳气渐消,少息所以养阳;时至子,阳气渐长,熟睡所以养阴。”
许多人都会有一种体验,午饭后困乏,此时哪怕只是午睡十分钟,都会感到神清气爽,这大概就是“午睡一刻值千金”吧。尤其是夏天来了,正是养阳的好时机,适当的睡个午觉,把一上午身体升的阳气养起来,最合适不过。
《黄帝内经》曰:“心者,君主之官,神明出焉”,心主神明,主血脉,在脏腑中居首要地位,张景岳注:“心为一身之君主,……脏腑百骸,惟所是命,聪明智慧,莫不由之。”可见养心之重要。
下期见
简单的方法,如同万金油一般,方便好用,一学就会,一用就成,作为普通百姓,容易掌握,这就是好方法。
正所谓“闲时学,急时用,平时松,急时空”,愿您“处处留心艺不压身,信手拈来手到病除”!
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