曾医生让你早知道

20220121阅读任务《曾医生让你早知道》普外科曾医生。湖南科学技术出版2021-11-01。20220120阅读。看完了，科普的对头，否则误会太多，不知道那头对错。希望科普继续，读者跟进普及。 1.酸奶认准发酵乳。2.红糖红枣阿胶不补血，只会发胖。补血吃动物肝脏、红肉、新鲜果蔬。3.苦瓜非降血糖、祛湿气，减肚腩良药。4.粥的主要成分是碳水化合物。人体还需要摄入蛋白质、脂肪、维生素、电解质等营养物质，，只喝粥营养价值是远远不够的。5.鸡蛋其利用率高达98%以上，营养价值很高。一天一杯牛奶加煮蛋必须的。6.大蒜素有消炎、降血压、降血脂、抑制血小板凝集、防癌、抗病毒等多种生物学功能，但是绝大部分研究结果都来自体外实验，应用于人体会有多大的作用，目前还没有定论。7.突然戒烟，更容易致癌。8.预防胃癌，干净就餐，三餐平衡，营养均衡，少吃生冷油炸。9.绝大部分乳房疼痛不是乳腺癌。10.健康的生活方式 健康的生活方式包括健康的饮食与合理的作息。在饮食方面，不抽烟，不喝酒，不吃油炸食品，少吃腌制、加工肉类，少吃隔夜菜，坚决不吃霉变的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，高蛋白质低脂清淡饮食，多吃优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。少食多餐，不暴饮暴食，饮食规律，按时吃三餐。 在作息方面，劳逸结合，早睡早起，不过度操劳，不熬夜。癌症患者在结束治疗之后，应当尽早投入社会和工作中，这样可以帮助患者重新树立信心，忘却痛苦。但不管是工作还是运动都要适度，避免疲劳。适当的活动和锻炼可以促进新陈代谢，增强体质。