一本养胃常识集锦。
摘录:
人的消化道从口腔开始到肛门结束,大约长10米
一个成年人的胃可以装1500毫升左右的食物。
食物进入胃后,通常5分钟左右通过幽门向小肠流动。正常人饭后2~3小时胃内的食物就全部排空进入了小肠,然后,胃空后它会休息着等待下一次的进食。
如果餐后半小时胃就排空了或5小时还不排空,表示胃动力过强或过弱,这都是不正常的。
正常情况下,胃黏膜的上皮细胞每10天左右全部更新一次
通常胃黏膜7~10天就能修复,胃溃疡10天左右可自愈。
胃在休息时,里面并不是空的,而是始终保持着约50毫升的胃液。
纯净的胃液是一种无色酸性液体,酸碱度约为0.9~1.5,正常成人每天分泌的胃液量约为1500~2500毫升。
胃肠年龄即胃肠道的真实年龄。肠道是“人体第二大脑”,它是有智慧的,人体100%的营养和90%毒素要靠它吸收和排出,它还控制着人体70%的免疫细胞,因而胃肠道与人体“生老病死”息息相关。
脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
脾胃虚最先影响肺。
肝与脾胃互相影响。
脾虚往往肾也虚。
脾胃有三怕,一怕生,二怕冷,三怕撑。
一般成人的胃,可以容纳6千克食物。
胃排空食物有差异。对于蔬菜水果类,一般3小时排空一次;对于白色肉类,如鱼类、鸡类,大概3.5小时排空一次;对于混合型食物,4.5小时排空一次;对于红色肉类,却需要更长时间才能排空一次。
想要有效消气,就要睡觉前的3小时或者每天晚上8点过后就不再吃东西
有胃病,天冷谨防胃出血。
充足睡眠可养胃
长期睡眠不足容易导致变形性胃炎,并会刺激胃溃疡基因生长。
早餐吃热食保护胃气
手软的人脾胃大多很差。
哭泣超15分钟损伤肠胃
中医学认为:最符合人体工学的睡姿应该是向右侧卧,微曲双腿。
乐观是胃病的一剂良药
在患老年性痴呆症及帕金森氏病的病人中,常在头部和腹部发现同样的组织坏死现象
细嚼慢咽的话,食物会更加颗粒化、流体化,也必然会加快胃排空的速度,也就是提高了消化的效率。
细嚼可促进唾液分泌
“饭前喝汤,胜似药方”。
站立吃饭最科学,坐式次之,下蹲式最次。
“米油”,俗称“粥油”,是米汤的精华,有很强的滋补作用,可以和人参,参汤相媲美。老年人都不同程度地存在肾精不足的问题,常喝粥油,可以起到补肾益气,延年益寿的效果。
老胃病不妨喝点黄酒
老人饮用黄酒最好是烫热喝,即饮用前将盛酒器放入水中烫热或隔火加温。
适量红酒可防胃溃疡
大麦茶可提升胃动力
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒。
蜂王浆也能防治肠胃病。
常吃藕可养胃
木瓜增强消化力
苹果生津,生治便秘熟治腹泻
鲜橙可以防胃癌
白萝卜治胃胀
多吃苦菜祛胃火
丁香花可缓解呕吐
香菜治胃脘冷痛
花生米治风寒胃疼
青木瓜汁可去胃病根
活动脚趾也能健胃
正确梳头可养胃
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