亲爱的，其实你不懂爱

我感觉这本书，讲的很走心，强烈推荐，五星好评！ 💕亲密关系是人生中最困难的修行。遇到问题，有些人总希望通过逃避来解决，通过向外寻找其他的途径来解决，却不知道这可能只是一种试炼、一次学习的机会。于是我们看到，很多人为了脱离目前这个让人不舒服的困境选择离婚，他们把离婚当成了逃避痛苦的办法。 如果我们能明白每一段关系中，确实隐含着需要学习的功课，自然愿意让自己冷静下来，仔细观察问题内在的含义，理解自己在这个关系中所扮演的角色。我们的伴侣在婚前是经过选择的，当初的欣赏和喜欢，就是自己内心某种缺乏的投射。 不要把婚姻当成一种救赎，幸福是自己给自己的。张德芬说，婚姻和谐的重要要素是“改变自己的期待”。如果你自己一个人做不到幸福，结婚也未必能给你幸福，你真正渴求的东西并不在另一半的身上。 爱情的本质是勇敢追求和平凡坚守，以及一场持之以恒的修行。 爱情最大的障碍就是多疑。哪怕一段感情里没有什么其他的波折，你的多疑也可能凭空制造出波折。生活中，男人最怕女人问“你爱我吗”，同样的一个问题问几千几万遍也还不够，同样的答案听几千几万遍也还不满足。其实，这就是缺乏安全感的表现。 一个人首先要把自己照顾得很好，才有能力去照顾别人，爱别人先要爱自己。一个心理抑郁的人看不到灿烂的阳光，一个不爱自己的人很难爱别人。 我们只有深深地喜欢自己，爱自己，才能自内而外地散发出一种热情。这种热情是积极生活的动力，会让你全心全意投入自己的世界，处理好自己的工作和生活，拥有自己的事业，拥有自己的朋友。这样，你就是一个有爱的人，有爱的人会将自己变成爱的中心，觉察到“我即是爱”，这样爱别人，就能体察到对方的快乐，尊重对方，带给对方愉悦的幸福。 爱自己不是说要委屈自己，把自己变成一个人见人爱的人。而是要从心里接受现在的自己，接受自己的不完美，接受自己可能的未来，然后通过内心或者外在的修炼提高自己。一个爱自己的人必定是尊重自己的，他会体察到自己内心所需，不会因为外界的压力、外界的影响而扭曲自己。 真正幸福的爱情是给对方足够的空间和自由。给对方一份轻松的感情，这样的感情才会是长久的，才会随着时间的推移越来越浓，越来越深。一味地占有只会给对方压力，爱情也随着与日俱增的压力而变质。或许当中也是爱，只是这份爱会变得力不从心，变成两人相互伤害，只剩下了离开的力气。 我们要站在适当的距离守护着爱的人，给自己的爱人宽容，给自己的爱人信任。与其让爱情变得紧张，不如给自己一段能让彼此自由呼吸的爱情，这样大家才能更开心、健康地生活。 如果你真心爱一个人，真心想要经营一段美好的爱情，就要给对方适度的空间和自由，爱他的同时也要爱自己。太在意他，太关注他，反而会让他觉得那是一种无形的压力，爱情于是成了一种负担。我们深爱，表达却要更温婉些，藏着一些留着一些才是最好的爱。 那么我们怎么和恋人建立具有安全感的关系呢？建议可以从以下几个方面着手： 1．给予关注。尊重对方的感受，不要无视对方的感受，越是忙碌越要给予对方关心。轻声的问候、临出门的叮嘱、回家前的嘱托，在日常的小事中体现这些关爱。 2．相互的尊重。不要嫌弃对方的事业、能力或者生活习惯。彼此认真地倾听，不要随随便便打断对方的倾诉，给予尊重，慢慢产生依赖的感觉。 3．温暖的肢体接触。亲密的肢体接触，让人感觉踏实。人其实都有身体接触的欲望，男人女人都一样。掌心、怀抱的温暖，能让彼此间的距离拉近。 4．适时的嘘寒问暖。关心体贴能增进两人的情感，女人有时候容易产生情绪，她需要的只是一个能够诉说的对象，说完了就释放出来了，并不一定要求结果。尽量记住提过的人或者事，在遇到困境时，给予最好的建议。 5．让她的家人朋友都欣赏你。长辈们实在是厉害，如果能赢得彼此家人、朋友的欣赏，就能从中获得另外一种满足感。 6．要有运动爱好。有某种运动爱好，较容易找到情绪的出口，容易唤起心中的热情，对生活充满信心。 7．搞清楚和异性朋友的分界。无论男女，都应该有自己的朋友圈子，但是玩暧昧的男人肯定是让女人最为痛恨的。如果彼此的界线不清楚，那么总会有一方处在不安之中。我们应该让对方知道来往的朋友是谁，这样大家可以在信任的基础上互相给对方空间。 适当的时候，要多说一些甜蜜的话。人总希望听到一些动听的话，听到让人愉悦的话会让彼此的心情舒服放松，情绪稳定能带来安全温馨的感觉。 我们最好的爱情应该是灵肉的结合。爱着对方的身体也爱着对方的灵魂。懂得发现对方不一样的特点和优点，或者在生活中发掘对方的与众不同，赋予灵肉的特殊意义。 其实，为了结婚而结婚的人通常都是这样的心态。如果我们对婚姻存在不恰当的幻想，以为结婚能解决自己的很多问题，最后我们就会发现，这种想法是极其错误的。 因为你想要获得的一切，或许也是对方想要从你身上获得的。任何没有准备付出却想着要有收获的人，最终会发现自己什么都没有得到。