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中年男性如何补充维生素C
昵称182652
>《养生保健秘籍》
2009.08.12
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中年男性如何补充维生素C
多食富含
维生素C
的食物。
维生素C
的主要作用是提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗气喘,治疗男性不育症。
另外,坚持服用
维生素C
可起到延缓衰老的作用。
维生素C
含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。
专家建议每人每天
维生素C
的最佳用量应为200-300毫克,最低不少于60毫克。
半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天
维生素C
的最低用量。
另外,每天喝半杯橙汁可以预防感冒。
吸烟的人更应该多食用
维生素C
。
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