养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
68.赤脚磨刀
桥下医生在梅州千佛塔寺，讲完中医课后，塔寺的尼师、居士们纷纷挽留，说多年来举办课程，很少有这样接地气、全场掌声不断、欢欢喜喜的。桥下医生最后总结一句话：要炼功于常。寓功于日用生活中，就是在平常行住坐卧中有炼功的意识跟习惯，像每天学习做功课之余，闲暇的时间就不要沉迷手机，要到大自然中赤脚去。磨刀不误工，赤脚就是将身体这把寿康之刀磨利、磨亮。吹毛用了急须磨，人每天工作学习修道，一有时间必须立马赤脚解压。
自从在庙宇里头推广赤脚功后，还有庙宇里的尼师特别找来五经富，感谢赤脚功给她们带来的身体健康以及记忆增强。那些坚持练赤脚功的尼师，大都有这样的感想：读诵经典、记忆文章不像想象中的那么难。
赤脚锻炼是不是有助于记忆增强，这是一个非常重要的课题。这样如果在学校校园里头推广，那么孩子们是不是更多快乐，更少苦恼？所以下一步，桥下医生有这样的想法，要将赤脚功带进校园、小区、学堂。赤脚对眼睛好，脑力好，全身脏腑都好！
老人赤脚减少痴呆，少年赤脚增加记忆。
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
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