都说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”中医认为,湿是六大致病因素之一,湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,被称为湿热;与风在一起,被称为风湿;与暑在一起,被称为暑湿。身体湿气重会影响我们的食欲,让你觉得容易乏力,还容易腹泻,那么怎么知道自己身上有没有湿气呢?
体内湿气重的表现
---头部的表现
如果体内湿气重,最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适,就像身上背负很多重物。此外,体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表现症状。
---关节的表现
当体内湿气重伤及到关节时,会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现,会感觉浑身关节移动困难,一动就非常酸痛。
---食欲的表现
当体内湿气困扰脾脏,会危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
---分泌的表现
体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。
---舌苔的表现
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确,湿气重会导致舌苔白厚。
---排便的表现
体内湿气重会导致大便不成形,长期便溏。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
去除身体湿气的好穴位
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承山穴
承山穴位于足太阳膀胱经上,位于小腿肚子下方正当中,是除去人体湿气的最佳的穴道。
顾名思义,承山就是承受一座山,山,就是我们的人体,人站着的时候,小腿肚子会紧张,承山穴道置减小腹的要领是筋、骨、肉的一个纽结,是最直接的受力点。山,还有一层意思,就是我们承受的压力。当碰到潮湿或压力时,按压承山,它都会帮我们负担压力,缓解委顿。
揉按承山时,开始只能轻轻地按、轻轻地揉,以感觉到酸胀微痛为宜,逐步地可以加强力度。也可以每天早上睡醒时,将两腿伸到床外,让承山穴恰恰搁在床沿上,两腿左右晃动,以推拿承山穴。
大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。
来源:家庭医生在线
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