院士们，尤其是医疗领域的院士们，是最了解疾病，也是最了解身体健康的专家！ 活到高龄的院士们，想和大家分享的，其实是这十句话！
运动与合理饮食好比人的健康所必须的真金和白银。有了这两样，才能预防心脏病。
心脏病往往是突然发作，因此很多人认为心脏病是不可预防的，其实这种想法是不对的。心脏是否会提前老化，得不得心脏病，就看你平时有没有善待它。
心脏是可以比实际年龄年轻的，如果人拥有一颗比实际年龄年轻的心脏，就可以老当益壮，精力充沛，相反，如果一个人稍一活动就呼呼直喘，说明其心脏的疲惫已到了一定的程度。
让心情舒展，乐天知命，谁做到这样，那就不亚于自在神仙，因为这样，心脏的供氧就能保证。
良好的精神状态，是对自己身心的健康调节，对心脏可以起到“我很健康”的暗示作用。对于老年人来说，跳了大半辈子的心脏，更需要这种精神疗法。
他对各种灵丹妙药了如指掌，他面色红润、声音洪亮、精神十足。人们不禁要问，他是不是偷偷给自己配置了什么“仙丹”？
其实，他什么都吃，就是不吃常人眼里的“仙丹”———滋补品。有些人经常吃人参、冬虫夏草之类的补养身体，其实没有必要，除非身体出现了问题，才需要对症进补调养，对健康的身体来说，这些补品反而会带来额外的负担，日常的饮食对身体就是最好的补品。
陈君石院士始终保持着健康的标准体重，说起来，他有自己的一套“饮食经”。在陈君石院士看来，没有不健康的饮食，只有不健康的搭配。
什么都吃，饮食多样化，这样就能很好地保障食品安全与健康。
拿韭菜来说，确实存在一些农药残留的现象，但一星期吃一次，能吃进去多少农药？什么都吃一些，什么都不多吃，即使摄入的食物中含有一些有毒、有害物质，只要总量不超标，对人体仍然是安全的。
人的身体好比发动机，发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪，人所摄入的这些营养的消化，好比汽油的燃烧离不开氧气，人通过运动充氧，使“燃料”燃烧，才能获得动力。”
把锻炼身体看作像人每天必须吃饭一样重要。再忙再累，也决不放弃锻炼。尤其外出开会时，哪怕席地做几个俯卧撑，也要达到锻炼的目的。
你工作的能量和生命的能量，都需要靠运动来提供。无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操，都能达到有氧运动的目的。
我的生活很简单。早晨六点半晚的时候七点起床，晚上一般到12点后才睡觉，但是我睡觉很“死”，半夜不醒。
还有雷打不动的午睡习惯，出差也不例外。
近些年，赵院士的健身就是散步了。每天都戴着计步器，一天要走六七千步才够。
保持一种平和的心态，专心于自己所热爱的事业。
做实验时，经常要在实验室里走来走去，这也算是一种体育锻炼吧。多走路基本上是我惟一有时间而且能坚持下来的健身方法，平时只要有机会，能不坐车就尽量多走走路，每天晚饭后如果没什么事，也会用散步的方式，消消食，活动活动筋骨。
把名利看得很淡，遇到不愉快的事情尽量想开点，每天都开开心心的，因为工作最快乐。
胡亚美院士总把年轻人称作“小朋友”，“我今年80多岁了，在我眼里你们都是小朋友。”胡亚美院士齐耳的短发中仅仅掺杂了少许白发，看起来比实际年龄至少要年轻十多岁。“主要是因为经常跟孩子们在一起，做儿科医生最大的幸福就是看见自己治疗的患儿健康成长。”她说。
我经常去病房看看孩子们，我的心里才踏实。和孩子们在一起我最开心。平时吃完东西要及时漱漱口，别让食物残渣留在齿缝里，这样才能保持牙齿健康。
所有长寿的老人生活习惯都没有一样的，最重要的就是不轻易改变这些已经形成的习惯。
程莘农院士退休后还会每天早起到诊室转一圈儿，几十年了，已形成惯性。
“不生气”，程莘农院士经常在公开场合与人争论时拍桌子，但他笑着说：“那不是真的生气，大喊大叫之后我就忘了。”那是业务探讨，绝对不是伤肝的怒火。
吃饭只吃九成饱， “吃九成饱，就是要让肚子里不要有滞，这样就算感冒也不会有大问题。”
我就一个原则，觉得我今天能干的事，明天就应该还能干，昨天能干的今天为什么就不能干了呢，靠的就是这种信念。
80岁时张金哲院士还每天骑自行车上班，然后爬6层楼到诊室，从不坐电梯。后来，我耳朵聋了，不能骑车，家里就买了一个健身单车，每天吃完晚饭，边看电视边骑，蹬一小时正好五公里。
人这一生就是要追求“真善美”的东西。“真”是最低级的，错的也是真的，好的也是真的，坏的也是真的，因此还要追求“善”，但这也是不够的，最终还是要追求“美”，这是人生的最高境界，就像齐白石的虾，虽然从科学来讲，他画的虾没有一只是七节的，不够准确，但就是美。
80岁时魏院士仍和几十年前一样，每年都有一两个月是在森林和荒漠里度过。这种跋山涉水的职业特点，给了魏江春院士一副健康的体魄。
但他还是自我检讨说：“我一直想加强锻炼，但总是没时间，这其实是借口，主要还是自己太懒，每天上班都是下楼就上车，下车就上楼，连走路的机会都很少。”
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