吃这一物清垃圾 相当于换血..qi转载

 

 

吃这一物清垃圾 相当于换血..转载

来源：网络 发帖人：╰つ熊猫 时间：2017-11-17
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　　茭白以其独有的营养价值受到人们的喜爱，素有“水中参”的美誉，经常食用具有利尿止渴、解酒毒、降血压的功效。

 

茭白以其独有的营养价值受到人们的喜爱，素有“水中参”的美誉，经常食用具有利尿止渴、解酒毒、降血压的功效。你对茭白的营养价值了解有多少?茭白可以生吃吗?和小编一起看看吧，常吃这小菜降压护血管。

 

它是我国特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”;古人称它为"菰"。在唐代以前，被当作粮食作物栽培，是"六谷"(稌、黍、稷、粱、麦、菰)之一

 

它后来因为感染上黑粉菌而形成纺锤形的肉质茎，反而“因祸得福”从屌丝逆转成为白富美，成为不可多得的美食;它多生长于长江湖地一带，适合淡水里生长

 

茭白营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素以及较多的氨基酸

 

 

 

 

如果你想减肥，不妨吃点它，因为茭白含水92.2%，100克鲜茭白仅含热能23卡，属低热能、低脂肪(含0.02%)的清淡性食物

 

如果你是心血管病患者而且血压高，不妨吃点它，茭白高钾低钠，有助于降压且帮助保护心脑血管

 

吃茭白也有禁忌人群，肾功能不全者要少吃，因为它所含有的草酸较多。脾胃虚寒有肠炎拉肚子的也不宜多吃，《本草汇言》中明确指出:"脾胃虚冷作泻者勿食。"此外，食用茭白时需要注意茭白忌与蜂蜜同食!