三个养生穴,祛病强身,肺脾肾三补!qi转载
御风固本方
【药材】黄芪、白术、防风、人参、茯苓、甘草、陈皮、半夏、补骨脂、枸杞子、菟丝子、淫羊藿、蛤蚧
黄芪在补气中偏补阳,搭配白术、防风,能治疗肺气虚;茯苓、白术、甘草、人参、半夏、陈皮组成“六君子汤”,健脾化痰;淫羊藿、补骨脂、枸杞子、蛤蚧补肾阳肾阴、纳气。这样组成的方子,肺脾肾全补了!
【专家提醒】这个方子不适合阳气较盛的人群使用,另外方剂比较大,需要辨证论治,有肺系疾病的患者,可以咨询医师,给出具体剂量。
针对肺虚、脾虚、肾虚,王院长教给大家三个适合自己在家按揉的具有补阳功效的穴位。
补肺——太渊穴
【位置】手腕弯曲的腕横纹,靠近大拇指一侧,手指摸下去能感受到脉搏。
【方法】用手指点揉即可,一天按揉3-5分钟,以自身感到酸胀为宜。
补脾——太白穴
【位置】足弓往前推,推到跖骨,跖骨后下方有一个凹陷,这个凹陷就是太白穴。
【方法】平时在家可以点揉,每次揉两三分钟,有酸胀感即可。也可以用艾条灸这个位置,都能帮助我们补益脾气。
补肾——太溪穴
【位置】内踝高点和跟腱平行正中的地方,就是太溪穴。
【方法】平时做一做点按,有酸胀感即可,但是不要进行艾灸,否则可能损伤阴精。
祛宿痰
冬季:清热化痰
【药材】黄芩、瓜蒌、连翘
黄芩、连翘清热解毒,瓜蒌润肠通便、祛痰。这三组药针对的是痰热。
夏季:温肺化饮
【药材】干姜、细辛、五味子、清半夏
干姜、细辛、五味子、清半夏都是温化痰饮的药材,主要针对痰饮。
专家还给大家推荐了适合在夏天食用,还能化痰饮的食疗方。
三白粥
【食材】山药10克、白扁豆10克、生薏米15克
【做法】先把生薏米泡半个小时,再放入其他食材大火烧开后转小火,煮40分钟即可食用。
山药属于肺脾肾三补的食材;白扁豆健脾祛湿,对体倦乏力、大便稀溏者有很好的作用;生薏米清热解毒、排脓化痰,对于病毒性疾病、肿瘤性疾病、化脓性疾病都有效。
【专家提醒】脾胃寒者可以将薏米去掉,用其他两味食材做粥。
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