烟民清肺吃什么？快帮老公老爸收藏起来吧！

有吸烟习惯的人，可以在平常的生活中多吃一些清肺食物，这样一来，就能适当减少吸烟对身体带来的伤害，下面我们就一起来看看清肺的食物都有哪些。

茶饮

吸烟吐出的烟雾中含有让动脉内膜增厚的化合物，会让胃酸分泌量减少，血糖增高。饮茶能避免这些化合物在体内滞留。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱，能对毒素起到一定的分解作用。茶能利尿，能帮助体内毒素更好的排出体外。

补充硒元素

常吃硒元素含量高的食物，对经常吸烟的人群同样大有裨益。因为经常吸烟的人，血液中的硒元素会下降，因此需要适当补充。硒元素是一种抗癌微量元素，如果身体中缺乏这种元素，那么癌症的发病率就会增高，可以常吃芝麻、麦芽、动物肝脏。

胆固醇低的食物

长期吸烟会让血管中胆固醇、脂肪大量沉积，大脑供血量减少，容易导致脑疾病。所以，最好多吃一些胆固醇含量较低的食物，比如牛肉、鱼类等等。

碱性食物

多吃一些碱性食物，比如蔬菜、水果，这样能降低身体对尼古丁的吸收率，同时，碱性食物还能刺激胃酸的分泌。