只要提到翘臀,
相信不少健友第一反应就是
国外的健身网红,
身材饱满前凸后翘,
这样的体型好看又健康。
但现在
越来越多的中国妹子爱上了健身,
以前总说咱们基因不如老外,
看完下面你会发现,
国产翘臀一点不输欧美,
甚至更好看!
微博@瓦瓦不是娃娃
一位97年的妹子,
爱上健身后吸引无数粉丝关注,
下面是她的美照。
微博@喵大人_Claire
很热爱健身,有多年的健身史,
深蹲硬拉无所不练。
微博@小辣椒-J3
知名运动健身博主,
一位湖南的妹子,
因为完美的身材吸粉无数,
这种身材妹子都会忍不住点赞了吧!
微博@撒啦比个棒1999纸
一位已经生完小孩的辣妈,
这身材老公得多幸福啊,
健身的女人真的太可怕了!
除了上面几位
还有很多翘臀女神,
所以说别再说基因不如老外了,
努力健身和良好的饮食生活习惯
才是好身材的秘诀。
臀部是人体中最大的肌肉群,它是代表着身体的代谢水平,健康状况,核心稳定等等,一个健康的翘臀除了让你更好看,还有很多好处。
1、练臀可以提高臀线,让腿部看起来更修长。
2、练臀可以提高核心稳定性,让身材更容易保持良好体态。
3、练臀可以提高基础代谢,让你更不容易发胖。
4、练臀可以加强髋关节灵活性,降低膝盖压力。
5、练臀可以让骨盆更稳定,降低腰背部疼痛风险。
除了以上这些好处,你的老公和男朋友也会对你爱不释手哦。
最后一组图片,
告诉你练臀与不练臀区别究竟有多大!
其实身材是
最不会欺骗自己的一面镜子,
运动的那种快乐是由内散发到外的,
当你发现自己的身体在变换的时候,
你会觉得原来健身这么有意义。
动起来,
开始不一样的你,
坚持下去获得你想要的改变!
赶紧劝劝身边只爱跑步的妹子,
抓紧把翘臀练起来吧!
END
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