加速肾脏“衰老”的因素，你中了几个？

健康的肾脏跟拳头大小相当，看似不大却极其重要。正常生理情况下，人到40岁左右，肾脏开始衰退，肾功能逐年下降，肾单位不断减少，肾体积逐渐缩小。

但肾不像皮肤，皮肤衰老我们可以看见皱纹斑点慢慢增多，而肾脏的代偿能力很强，它即便逐渐衰退，我们也很难通过外在的迹象识别，这也是为什么很多人等到肾完全没什么功能要透析了才发现，其实肾脏早就开始衰退了。

别自信满满说自己还不到40岁，肾好得很！有很多因素会提前加快肾脏衰老，二三十岁的人，肾却已经四五十岁。

看看这些因素你都中了几个？

药物因素

大部分药物进入人体后，都需要肾脏排泄。因此吃药或输液（包括那些宣传不伤肝肾完全无毒副作用的中药、保健品），都可在一定程度上加重肾脏负担。有些药可直接损伤肾脏，导致急性肾衰竭，有的是在服药后数年出现肾衰 。

例如之前不少人使用龙胆泻肝丸，并不是服药后肾马上出现问题，而是在停药数年后出现肾衰竭。再比如非甾体类抗炎药（很多感冒药、止痛药都含有这样的成分），长期使用可导致肾功能下降。

不乱用任何药物，只在有必要的情况下在正规医生指导下用药，才能更好规避风险，保护肾脏。

先天因素

出生时早产儿低体重儿（出生体重小于5斤），由于先天肾脏发育不成熟，肾单位本身就比常人少，肾脏更脆弱。且研究认为，低体重儿成年后更易罹患高血压、糖尿病，这些因素也可加速肾脏衰退。

先天条件差，后天就得多加留意肾脏健康。

生活因素

经常感染、吃得咸、大鱼大肉、不适当运动、长期压力大、熬夜、吸烟、酗酒都是很糟糕的生活状态，这当然不仅会伤害肾脏，也会伤及其他器官健康。

养成健康的生活方式，是后天养护肾脏的基础。

蛋白尿

蛋白尿是肾损害的标志，也是加速肾脏衰退最重要的因素。蛋白尿不痛不痒，虽然部分患者可能观察到尿“泡沫”而引起重视，但尿泡沫只是一个小小的提示，确诊需要进行尿液检验。

重视定期尿检，出现尿蛋白，尽快就诊肾内科，持续控制好尿蛋白。

高血压

没有人喜欢在高压下工作，累！肾脏也是，血压高，肾脏负荷重。肾出现明显损害后，血压易高，而高血压又可以加速肾损害，两者“狼狈为奸”。

血压太高时，肾内高压、高滤过，加速肾脏衰退，高血压患者坚持用药让血压达标对肾脏保护很重要。

糖尿病

糖尿病是导致美国等发达国家尿毒症透析头号因素，而我国糖尿病的形势也很严峻，糖尿病引起肾衰竭的比例正逐渐赶超肾小球肾炎。

如果血糖控制不好，会增加肾脏的滤过负担，久而久之导致肾单位丢失。 

将血糖控制在合适范围，肾脏才能安稳。

人有两个肾，总共加起来200万左右的肾单位，储备算是很丰富的器官。但如果不加以爱护，不断有肾单位累死在工作岗位上，渐渐的就不能行使代谢废物的功能，后果当然是很严重的。

如果你回答上面加速肾脏衰退的这些因素“都没有”，肾脏正轻轻松松的为健康效力，那咱不得不夸赞一句：你太棒了！