整天坐在办公室,其实真的很容易养成肥臀大肚,尤其是对于不爱运动的女性朋友来说,腹部赘肉本来就多,如果久坐不动,肥胖会越来越严重。因此,建议上班族女性,多起来走动走动,之外,也可以经常敲敲带脉,让气血循环,脂肪才不会堆积。
那么,什么是带脉呢?很简单,它指的是我们平时量腰围时的那一整条线。敲带脉其实指的就是敲打位于腰部两侧的带脉穴道。
之所以取名为“带脉”,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与女性的经带关系密切,按现代的话说,就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有“总束诸脉”的作用。
人体其他的经脉都是上下纵向而行,唯有带脉横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹部出现问题,如郁结气滞、瘀血堵塞,都可通过带脉来进行调节和疏通。
敲带脉能很好地起到减肥功效,尤其是减肚子两旁的赘肉。带脉是一个范围,位于腰的两侧,通常我们在睡觉的时候,肥胖的人会在腰部露出一个“游泳圈”,敲这个游泳圈就能燃烧脂肪,减掉腹部赘肉。
操作:
(1)两手的食指分别放在肚脐的两旁;食指向外侧面画横线,一直到跟身体侧面交会的地方,这就是带脉穴。敲击时两手握成空拳。
(2)每天晚上睡觉前,躺在床上,用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉),用力适中,大概100下即可。当然,坐着或者是站着的时候,也可以敲,有益无害。
要领:敲带脉的力度不要过大,另外需要长期坚持。减肥期间不需要特意节食、锻炼或者忌口,但是最好饮食清淡。
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