绝望主妇里Lynette对自己的丈夫有一段特别经典的告白:无论身心多么疲惫,我们都必须保持浪漫的感觉,形式主义虽然不怎么棒,但总比懒得走过场要好很多。
对于Lynette来说,仪式感就是让情感保鲜最好的良方。
但在很多人看来,生活已经很累了,干嘛还要大费周章去搞一些虚头巴脑的“仪式感”,浪费时间和金钱去做无意义的事,不如更加务实一点。
也正因为我们越来越“务实”,我们生活变得不像生活,而更像生存,枯燥无味,日复一日,迷茫和无意义占据了内心,我们感受着强烈的“虚空感”,每天被生活“折磨”,失去了热爱的勇气。
我们需要仪式感,需要用它找回初心,找回自我,找回重新热爱生活的勇气。
而每天练习冥想,就会让我们的生活充满仪式感。
清晨,在垫子上坐好,专注于呼吸之间,让新鲜的空气进入体内,让前一天的疲惫、困倦都随着呼气,被通通带走。不急不躁,不悲不喜,一呼一吸,宁静专注,让身心回到当下,迎接崭新的一天。
一早上忙碌的工作,让我们的大脑紧张而杂乱,午休时间,戴上耳机,挺直后背,把工作抛诸脑后,不去想早上还没进行完的工作,也不去想下午的工作计划,就只是给自己一个独处的空间,没有大量的信息需要去阅读去消化。
我们需要做的,只是把注意力从外部收回来,回到内在,把自己的心清零,专注地感受当下,让自己的能量恢复满格,以更放松更舒适的状态,来应对下午的工作。
睡觉前大概是一天中最放松的时刻了,卸下了全部的伪装,展现出最真实的自己。“务实者”往往喜欢利用这一段时间,去追求娱乐的刺激,刷抖音,看电视剧,打游戏……大脑被填塞了大量的信息,越来越兴奋,越来越杂乱,根本无法做好入睡的准备。
而睡前冥想,就是我们给自己的“仪式感”,它让我们清理了一天的疲惫,让心灵变得纯净,让大脑变得清澈,也让我们自己在与外界忙忙叨叨沟通了一整天之后,可以留出一点时间,让我们与自己的内心对话。
这对于冥想者来说,是一个美妙的时刻,它意味着这一天的结束,归零,我们感恩这一天所有的遇见,也感谢自己在这一天的付出,同时,反省自我,让自己更深入地了解自己。我们告诉自己:我没有辜负生活,我比前一天更加热爱生活。
曾有一位冥想练习者告诉我:“冥想对我来说,是一种习惯,更是一种生活的仪式感,而且,它不仅仅是某一特定时刻的一种形式,而是一种信念,一种认真生活的态度。”
当我们开始练习冥想的那一刻,这种仪式感就将伴随我们,但当我们结束练习的那一刻,这种仪式感其实并没有结束,因为冥想所带来的专注、自如、放松、清零、感恩,将一直延续在我们的生活中,让我们的生活里,处处充满了这种令人惊喜的仪式感。
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