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2019.09.14
在一天之中,清晨常被人们视为锻炼身体的最佳时间。但最新的研究结论却相反,生理学家提出,傍晚锻炼最为有益,美国俄亥俄州立大学健康中心的专家解释是,人在各种活动都受生物钟的调控,无论是体力发挥还是身体的适应能力,均已下午接近黄昏时分最佳。如人的味觉,视觉,听觉等,感觉最敏锐,全身协调能力最强,尤其是心率与血压都较低很平稳,最适合锻炼,早上则不然,运动时心率与血压的升幅较傍晚明显高,对健康构成潜在威胁。
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