锻炼身体的最佳时间

在一天之中，清晨常被人们视为锻炼身体的最佳时间。但最新的研究结论却相反，生理学家提出，傍晚锻炼最为有益，美国俄亥俄州立大学健康中心的专家解释是，人在各种活动都受生物钟的调控，无论是体力发挥还是身体的适应能力，均已下午接近黄昏时分最佳。如人的味觉，视觉，听觉等，感觉最敏锐，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较低很平稳，最适合锻炼，早上则不然，运动时心率与血压的升幅较傍晚明显高，对健康构成潜在威胁。