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文 | 名师讲学习方法
“咱们学过中学物理的人都明白，运动的位移=我们运动的速度x运动的时间。”
“这其实也蕴含了我们学习上的一则道理：我们讲努力学习，并不能一味地延长学习的时间，而要将学习的速度——也就是学习的效率，提升上去。”
这就像对于很多中游学生来说，学习成绩的难以提升，也并不是智商的不足或者是学习时间的不足。
面对自己考试结束后，成绩单上停滞不前的分数，我们的一些学生除了考虑“努力”之外，学会学习上的3点小技巧也很重要。
从北大物理系毕业的陈晓，在从事教师工作3年之后，他总结出对学生的学习效率、成绩提升帮助的几点经验建议。这也是他过去读书的时候，从学渣逆袭学霸的一点小心得。
谈起在读中学的时候，陈晓的成绩起初在班级也是处于中游的水平。
初二的一节物理课上，班主任物理老师在给他们讲速度、加速度和时间的关系的时候，这么说道：“学习上，你们不仅要有速度，还得要掌握有加速度！”——这一句话，当时让陈晓印象特别深刻，也对他影响深远。
但这所谓的“加速度”从何而来？当时的班主任，还向他们这样问到。
现在，陈晓终于能给出这个问题的答案了。在他看来，只有没有“主观能动性”的物体的加速度，是来源于外界的压力；而人的加速度，是来源于自己的斗志，是凡事都对自己要求再严格一点、快一点点的“内在压力”。
他提到，100分钟的作业试卷，他常常建议学生们，要求90分钟就得完成；老师还没讲的知识，如果怕自己上课听不懂，就要提前先预习一遍——凡事比“规定”的步骤先快走一小步，才能为后面的冲刺，进行蓄能。
想要提高学习效率，首先要对自己先逼一把，要懂得规划时间，提前完成学习任务。
提前完成了老师布置的学习任务，多余的时间，除了要用来进行主动学习，预习新的课程之外。另一方面，复盘过去所学的内容，及时的反思总结比一味的向前跑有作用的多。
在这个方面，陈晓也曾经吃过亏。
他也曾有过“大量刷题”的经历，最后做题做到头昏脑涨，效果也是不理想。
老师建议他，要多把自己的错题做几遍。总结后来的学习经历，包括做老师后的教学经验，他发现“一本错题本，其实是每个学生自己最好的宝藏”。
高中的时候，他每周都会通过错题本，反思总结这一周学习的收获和不足，将其中积累下来的错题，重新再做上一遍。因此在高中后期，他的学习成绩一直保持平稳，考试难得有什么失误，也归功于这一好习惯。
去年的时候，他开始让班上所有的同学坚持整理错题，每周进行一次“考试考核”，题库全出自班级同学整理的错题集。坚持了一个学期后，他所带的班级的物理分数的平均成绩排名全年级第一，考出了87分的高分。
陈晓提到，一个学生想要提高学习效率，那一定要懂得反思自己的不足，如何反思？最好的方式就是利用好每一道自己做错过的题目。
“如果一个学生认为，学习是不快乐的、痛苦的，那他的学习效率还能高的起来吗？我认为答案肯定是否定的。”
陈晓认为很多学生过度被“剥夺了”玩耍，甚至运动休息的时间，这是导致他们学习效率不高的原因之一。在学习的劳逸结合方面，他认为——坚持适当的娱乐放松，和坚持学习同样重要。
这件事就像在小时候，我们很多时候想赶快写完作业，就是为了能多一点时间玩、或者赶上某个动画片的开播一样，这也能成为我们“提高效率”的动机。
同时，这也像我们伏案久了就要眺望远方舒缓一下眼睛一样。我们不能将自己身体当做是无休止工作学习的机器，坚持做好保养和休息，和坚持效率学习其实是相辅相成的2件事。像即便高三的时候，陈晓也非常鼓励孩子们上体育课时，出去运动运动，而不是留在教室自习。
在他看来，一天高强度的用脑、静坐后，对身体最好的放松方式，不是赶紧上床睡觉，而是去动一动，比如打打球什么的，能能舒缓一天紧张的情绪。
学习成绩的比拼其实是学习时间和学习效率的综合比拼，很多努力的同学，往往在学习上只注重了学习时间的延长，却没有注意学习效率的改良！
这使得很多成绩中游的同学，常常学习上摸不着头脑，辛辛苦苦却付出没有得到应有的回报。
陈晓老师建议，提高学习效率，劳逸结合、提高速度和注重学习反思，是我们很多学生，需要明白的一件事情。
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