10分钟做完8本书的读书笔记，工具和方法干货整理

2019年我的阅读完成书单为1，2020年在家隔离的第34天我看完了第8本书，11部电影，并写了读书笔记和观后感，那我是怎么做到的呢？

哈喽 我是louise

幼儿园的小朋友在隔离期间忙着和爸爸妈妈做游戏；小学生中学生忙着上网课写作业；大学生呢？忙着玩游戏、看电视、看弟弟妹妹写作业……我们的自制力就如一条弦，只有扯得紧的时候才能发出悦耳的声音，许久不加紧的时候就会越来越松，离开学校后的生物钟越来越乱，从朝七晚十，到朝十晚十二……情况就是这么个情况，所以louise今天来分享一下在疫情结束之后的终极逆袭干货。

1、调整生物钟

调整自己的生物钟，不要用力过猛，从12点到10点慢慢过渡，有两个小窍门：每天晚上睡觉前可以听一些晚安电台，或者是自己喜欢的课程，例如心理学或者讲故事的类型，帮助自己进入睡眠状态；第二个是在准备睡觉的时候在心里默念明早7点起床，给自己的身体一个暗示作用，比10个闹钟都要管用。

喜欢听高老师指历史

2、建立起学习的仪式感

（1）做时间计划

每天在睡觉前整理总结今天的完成事项，并且安排第二天的待办事项，这样在第二天赖床的时候会有一种负罪感，想着要完成自己的任务。当每天晚上给自己的待办事项打上勾的时候会有一种愉悦感，促使自己坚持下去。

做手账记录日常生活

（2）整理房间，打造学习环境

每天早上起床的时候像在学校时一样叠被子、打扫房间，给自己一种要开始进入学习的状态提醒，否则看着没叠的被子就会听到自己的床在呼唤自己。

关于读书：

以前我看书一定要看纸质书，看着自己手中的书所剩的页数越来越少很有成就感，但是这样我就需要为看书留出专门的时间、有一个安静的环境，仿佛这样才能让我进入阅读状态。更甚的是感觉读书笔记一定是手写的才更有思考的味道。所以这也可能是导致2019年阅读量为1的原因吧。

读书、做标记、导出笔记

但是这个假期，我的阅读出现了大型的真香现场，我开始使用手机app来看书并且做笔记，无论在何种地方、在怎样的环境下都可以阅读的感觉真的是让我如痴如醉，既不同担心由于在看书的时候忘记回复消息而缺乏安全感，也能够利用各种碎片化的场景进行阅读。最后将自己的笔记全部倒出再打印，完全不用因为有大量的摘抄做不完而放弃了做笔记。

关于观影：

我用的是家里的网络电视，开了会员之后就可以看很多高分电影了，里面有不同影视分区，我最近挑选的是“豆瓣高分”专区，给自己定一个观影的休闲时间，给自己放松的同时也不忘学习。

不管如何，拥有一个进取的心态，抓住身边的每一个可以使用的设备，再加一点点坚持就离完成目标不远啦～