不知道有没有人曾经有过，或者现在正经历着痛恨自己的时刻。恨自己的胆小懦弱、恨自己的逆来顺受、恨自己的得过且过。一次次地为自己定下目标、许下承诺，又一次次的选择一拖再拖。
今日事拖一拖明天再做，嘴边叼着点燃的香烟，心里却一本正经地对自己说：“明天不能再抽了”。在朋友圈里昭告天下“不减肥不换头像”，过了两天再也见不到你打卡健身的图片了。下定决心早起跑步，当被闹钟唤醒的你微睁着惺忪的睡眼，看着窗外被风吹动的树枝然后暗自说道：“今天风太大了，明天……明天必须要跑步了”。
我们总是对自己太宽容，轻易地就能反悔自己许下的承诺，“宽以待己，严于律人”的行事风格潜移默化中让我们变得心安理得，开始我们敷衍自己渐渐地我们敷衍生活，不去做的借口有很多，可真正去做的理由只需要一个，但是理由却被掩埋在早已准备好的借口里再也找不到了。
当敷衍变成习惯，生活变得混乱不堪，安于现状的我们便会变得焦躁不安，自信、勇气、担当、果敢……那些美好的东西在不知不觉中离我们远去，慢慢的我们被陷在畏难、胆怯的泥潭，我们开始抱怨命运的不公、生活的苦难，不曾想过自身懒散。
明日复明日，明日何其多。大家可曾知道是什么让我们变成了现在这个连自己都痛恨的样子？
“好逸恶劳”、“安于现状”、“浑浑噩噩”、“自由散漫”，这些形容一个人意志不坚定的词语看了总是让人不舒坦，没人想被贴上这些刺耳的标签。可是现实生活中我们会发现，这些问题或多或少的总会出现在我们的身边。
本来想看会书，突然看到来了条短信，然后顺手打开微博看看热搜可有“瓜”吃，手指滑动翻看着那些曼妙身姿的女孩舞动腰肢，一看时间还早打两局荣耀应该不难，不知不觉间一上午就这么过去了。
为什么这样的问题会普遍地出现在我们的生活中，而我们总是享受这种“拖延”带来的快感？我们无法克制视频和游戏在心理和视觉对自己的吸引，因为我们没有勇气选择改变，生活中的麻烦、工作学习中的困难、对未知事物的畏惧感，让我们无力改变。
“你可以选择勇气，你也可以选择舒适，但是勇气和舒适不可兼得”——《不完美的礼物》 布琳·布朗博士
改变意味着要忍受痛苦，我们害怕失败带给我们的挫败感，所以我们享受自己逃避现实所带来的惬意，不愿让自己走出自己的舒适区，我们还为自己的散漫准备好了成千上万个借口。
懒惰、畏难都是人类无法根除的人性弱点，“安于现状”、“自由散漫”并不是与生俱来的无法改变的天性，而是我们后期养成的不良习惯。行为科学研究发现：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性行为；而剩余的的95%的行为都是习惯性的。
可以说我们日常生活中习惯不论好坏，绝大多数的行为都是后天养成的。既然是后天养成，那么我们就能通过后天努力去改变。
知道自己应该做什么，需要的是智慧；推动你自己付诸实践，需要的是勇气。—梅尔·罗宾斯
梅尔·罗宾斯也曾经历过堕落、消沉、嫉妒、抱怨、自我怀疑的人生阶段，她一度在经济、事业、家庭和感情等方面出现严重的危机，整日借酒消愁结果只会愁更愁。所以她选择改变，并完成华丽转身。她在自己的著作《5秒法则》中表示克服拖延症最好的方法之一便是制造一个“发起仪式”，所谓的发起仪式就是自己为自己的改变做发令官，就像是火箭发射的倒计时读秒一般，决定改变就在这5秒间。
很多时候我们知道我们到问题所在，我们渴望改变堕落的现状，所以我们会不停地暗自许诺改变，之所以裹足不前是因为我们畏惧失败、不喜欢那种无法掌控未知事物的不确定感。
这些都是人之常情，而非自身与生俱来的缺陷。当我们在做一件未知或困难的事情时我们会迟疑，这时候便会给大脑造成一种紧张的压力，于是大脑的自我保护机制，会让你三思而后行，因为不论是脑力思考还是体力活动，都会造成大量的能量消耗。
比如说：长时间的学习或高强度的体力劳动会让人感到疲劳；被别人拒绝或者否之后的失落感。这些不舒服的工作、不开心的感觉都是大脑极力回避的，一旦大脑让我们陷入过度的思考当中，我们就会不由自主地寻找借口选择放弃。
这就是我们一次次下定决心，又一次次改变失败的原因。
一个有坚强意志的人，财产可以被人掠夺，勇气却不能被人掠夺——雨果
鹰是世界上寿命最长的鸟类，可以活到七十岁。然而在鹰四十岁的时，它的喙变得又长又弯；它的爪子便不再锋利，无法抓住猎物；它的翅膀无法承受住厚重的羽毛无法飞翔。
这时候它只有两种选择，要么等死，要么选择蜕变经历一次长达一百五十天的痛苦。它必须飞到无人触及的高处，用自己老化的喙不停地啄凿岩石直到喙脱落。五十天后再用长出的新喙将自己老化的爪子拔掉，又五十天后再用长出的尖爪撤掉身上沉重的羽毛，待长出新羽冲上蓝天，又是充满活力的三十年。
面对现实是痛苦的，当我们意识到自身的缺陷时，很多时候我们会选择视而不见，因为改变意味着疼痛，很少有人会磨练自己的一直，选择坚持改变自己的坏习惯。
网易CEO 丁磊曾经说过：极度渴望成功的人不多，愿意付出非凡代价的就更少了。我们渴望改变，却不愿付出“舒适”作为代价，我们缺少放手一搏的勇气，我们没有为了实现蜕变坚持不懈的执著。
恐惧、自我怀疑、畏难这些思维模式都是长久以来的逃避所形成的不良习惯，我们无意识的在我们的人生经历中反复的重演，我们只是缺少迈出第一步的勇气，逼迫自己成长的决心。
我曾怯懦、崩溃、自我怀疑，内心里有什么东西腐烂了，恶臭熏天。—《你当像鸟飞往你的山》
没人想漫无目浑浑噩噩地活着，被恐惧奴役，向困难屈服。我们小心翼翼的试探，生怕改变弄伤我们珍贵的“羽翼”，我们不停地设定目标又见他推翻在地，思前想后找各种各样的借口，却不曾迈出第一步。
不要让自己变成“思想的巨人，行动的矮子。”，让自己与怯懦、软弱、畏难、恐惧……终日生活在一起，失去了自信与勇气。
当你选择改变之后，你会发现事情并不像你想象的那么难，即使失败了也没什么好畏惧，大不了从头再来。自信点，勇敢点世界都会为你让路！
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