养生其实很简单

作者：佚名    来源：本站原创    更新时间：2011-8-31 11:09:09    点击数：752    责任编辑:  新平

     时下养生大热，作为健康知识传播者的健康专家们，也受到了越来越多人的追捧。他们是怎样养生的？又有哪些强身健体的“独门秘籍”呢？从本期开始，本刊将中华中医药学会日前评出的11位中国首席健康科普专家的养生观点和保健方法归纳整理，奉献给读者，今天刊出第一期。
    “我的养生经就六个字——憨睡、憨吃、憨乐，就是想睡就睡，想吃就吃，想高兴就乐。在字典里，“憨”的第一个解释就是傻的意思，不过这个傻可不是真傻，是诚实、天真可爱。憨字上面是敢，下面是心。敢于言心声，敢于顺心意，这才是真的养生。”
    ——温长路 卫生部健康教育专家，中华中医学会科普分会主任委员
    “中医养生的最高境界是顺应四季，别跟自然规律较劲。好的健康习惯其实大家都知道，少吃多动、戒烟限酒、心态平和等，但关键是要从‘知道’变成‘做到’，才能得到真正的健康。”
    ——王新陆 山东中医药大学名誉校长，著名中医内科专家
    “我每天晨起后都会做一套‘腹式呼吸操’，吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。深呼吸是非常简单有效的锻炼方法，有助人体吐故纳新，增加肺活量。”
    ——晁恩祥 中日友好医院中医内科首席专家  （章小文）