中国养生分为三种:
中国的传统养生分为;道家养生,儒家养生和中医药养生三种。
道家养生,强调顺应自然。
儒家养生,提倡调节自己的情绪。
中医药养生,则以中医药食疗,作为养生的基础理念。
介绍中药养生秘方三方:
秘方一:补血养血――乾元膏
原料:核桃仁(核桃仁一定不能有异味,要采用个大饱满的),大枣(大红枣),莲子(莲子一定要去心儿,千万不要把心儿放在里边),黄酒,桂圆肉,阿胶,冰糖,蜂蜜,黄酒。以上原料均为250克。
制作:煎熬这个药要沁煮三遍,第一遍要熬一个小时,把汁取出来。加入清水再煎煮第二遍,反复是三遍,把汁合在一起炼膏。药汁熬好了,该放入阿胶了,阿胶用炖化、就是碗里放入水把阿胶搁在碗里头,就是蒸化了。把阿胶和冰糖放在一起,一起再炼,炼成蜜膏,先用大火等到这个药汁里头剩三分之一了,改成小火,用小火慢慢慢慢地熬着它,你得注意这个火候最好适中,就是滴水成珠就可以了。
存放:保存在阴凉处,三年它也不坏。
药理功效:女性月经不调,脸色苍白,手脚冰凉或眼圈发黑。
用量:大约40天的用量。
秘方二:养肝护肝--沐春茶
原料:绿茵陈15克、金银花10克、玳玳花15克、莱菔子15克、炒山楂10克、淡竹叶10克、生甘草20克。
制作:将这些药材放入锅中,加800毫升的清水,煎煮40分钟就可以了,煎出的药汁经浓缩后,反复喷洒在茶叶中(茶叶选用绿茶为佳),药汗充分侵透茶后,沐春茶就制作完成了。
药理功效:沐春茶这个秘方到现在有一百多年的历史。它能够清热利湿,养肝护肝,并且有提神醒脑的功效。对于经常喝酒、吸烟的人,有保肝护肝的作用。
用法:适量,像正常饮茶。
秘方三:补骨髓、壮筋骨、补肾壮阳――法制黑豆
原料;雄黑豆250克,炙杜仲3克,补骨脂3克,核桃仁3克,大茴香3克,沙苑子3克。
制作:加入600毫升清水,小火煎煮20分钟,熬取药汁,最后把雄黑豆,煎煮2小时,达到无硬心儿,以药汁裹住黑豆为佳。
药理功效:补骨髓,壮筋骨,补肾壮阳、醒脑,腰酸腿痛。
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