作为一个自然的人，由于受到内环境和外环境的影响，到了一定时间或年龄阶段，人的先天“元气”和后天“宗气”既会由昌盛转为衰竭，又会在经络的运行中产生故障，人就会由健康转至亚健康乃至发展为不同的病变。比如，一个人长期精神紧张或作息无规律，身体就会产生种种不适（亚健康），以致完全成为身患神经衰弱、抑郁症或高血压等疾病的人；又如，那些经常暴饮暴食或生活无度者，先是大腹便便，身形臃肿，走路气喘，坐者思困，此即典型的亚健康状态，然后极有可能成为血糖高、血脂高、血压高、冠心病患者。此外，无论什么原因引起的“内气”不足，均会造成免疫力降低，这样的人轻者经常感冒，小病不断，重者会滋生恶性病变。
既然亚健康或疾病会向我们走来，同样也会离我们远走而去。其方法包括调节生活节奏、改善饮食结构、适当的体育运动等。当已经身患某种疾病时，亦可直接通过有效的运动康复理疗方式来消除疾患。如人们熟知的颈椎病、肩周炎，腰椎病、关节炎、高血压等病症，即可通过大成拳的养生法使其康复。大成拳养生法包括站桩法、动功法、临症康复法、功力按摩法等。其中的临症康复法是笔者根据大成拳的养生原理及多年的研习、实践而创编。该法以浑元桩为基础，以不同的肢体运动方式来改善或消除疾患。
在康复功法中，浑元桩既是培养锻炼“内气”重要法宝，又是动功的间架基础，无论何种动功，均是将浑元桩作为起始式。站浑元桩具有强壮筋骨，温养气血，消除疾患的作用。患者在动功的前后都可练习，时间逐渐延长。站桩的开始，两手有胀麻感，此后，这种“内气”会慢慢向两臂乃至全身延伸。浑元桩站法如下：
两脚横开，与肩同宽，两腿自然弯曲，两臂抬起，两手与肩同高，两肘略低于肩，两手食指约6～8寸距离，两臂在身前如抱横椭圆的气球。养生桩的原则要求为舒适自然,只有如此,才能自然而然的进入放松与入静状态,进而达到培养锻炼内气的目的。
大成拳的临症康复法易学易练，效果明显，尤其是对颈椎病、肩周炎，腰椎病之类的疾病短期即见疗效。
文/李照山
编辑/周镠超
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