几乎每天都会有人问小编，我想要瑜珈入门，但不知道该怎样开始，该做哪些准备，很迷茫，接下来小编会给你8个建议，帮你更快速的开始你的瑜珈练习。
1，选合适和瑜珈流派
刚接触瑜珈的你肯定会听到很多个瑜珈流派，比如哈他瑜珈、艾扬格瑜珈、流瑜珈、阴瑜珈、高温瑜珈等等，这时候就需要你花一点时间去了解每一个流派的不同，选出最适合自己的流派，一般的初学者都会选择哈他瑜珈，哈他瑜珈也是市面上最流行的瑜珈体系。
,2，知道上课要带什么
第一天上瑜珈课，你只需要带一件舒适透气的衣服就够了，一般的瑜珈馆都会有准备瑜珈垫，第一天老师会详细讲解瑜珈，并让你了解基础的瑜珈辅助工具，选择并购买适合自己的瑜珈辅助工具，这样不上瑜珈课的时候也可以自己在家练。
3，了解瑜珈课的流程
在瑜珈课上，学生会把瑜珈垫朝向教室前端。瑜珈垫间隔开一定的距离，给身体一些伸展的空间。上课前学生都会双腿盘坐放松，或者做些简单的拉伸。
老师课前会带着大家唱诵“Om”，有些也会带领大家做呼吸练习或者简短的冥想。
然后开始一些热身、力量的体式、拉伸和放松的体式。任何时候，如果你需要休息，就在婴儿式放松。在最后休息术的时候，会给身体做一些简单的按摩。大部分老师会唱诵“Om”来结束练习。
4，和朋友一起练习
一个人练习想要坚持是比较困难的，最好找一个志同道合的朋友一起相互鼓励，相互监督，相互进步。
5，瑜珈时手机离身
瑜珈的主要目的是放松压力和舒缓身心，现代社会人太过浮躁的心理主要是由于太多杂乱信息的侵入，而手机就是最大的弊端，再者手机的辐射大，会对身体和脑袋有一定的干扰，如果瑜珈时心里还老想着手机，那效果可想而知。
6，瑜珈四不要
不要在瑜珈练习前吃太多，如果特别饿，可以选了少量的水果蔬菜摄入，最好能够在瑜珈前后2小时内不要进食。
不要在瑜珈练习过程中喝太多水，最好瑜珈前后喝。
不要穿着鞋子和袜子练瑜珈。必备常识！不要练完瑜珈立刻洗澡，练完瑜珈身体毛孔处于张开的兴奋状态，立刻洗澡会刺激身体细胞，最好在瑜珈后半个小时洗澡。
7，瑜珈四要
要明确告诉老师你是第一次接触瑜珈，让老师对你有所了解。
要在瑜珈前了解基础的瑜珈知识和基础体式，不要求做到了解即可。
要懂得休息消化，第一节瑜珈课后最好休整两天，体会所学的瑜珈精华。
要
8，选择合适和瑜珈老师
很多初学者都会纠结要去哪家瑜珈馆学习，其实你要选择的不是瑜珈馆而是瑜珈老师，瑜珈路上第一个瑜珈老师对你的瑜珈道路非常重要，所谓瑜珈的启蒙导师。
瑜珈老师应该掌握全面的瑜珈知识，精通精准的瑜珈体式，具备良好的解答问题的能力，以及课程把握能力、观察学生能力、对瑜珈的理解能力等等。
一个优秀的瑜珈老师不仅教授学生如何练习，更会引导一个学生从内到外的修练，真正的能够沉浸在自己的快乐和健康的环境中，最终达到瑜珈的最高境界。
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