【视频】20分钟让你软下来（初级瑜伽）

如果您是瑜伽初学者，身体僵硬是正常现象，不需着急，并且瑜伽运动的好处是：不需等练到标准的动作才有效果，只需练到身体极限就可以起作用。

最好每天能抽出时间练习瑜伽，哪怕只是5分钟。每天5分钟的瑜伽练习可比一周只做一次40分钟的瑜伽效果来得好。

主题Theme：提升柔韧性

难度等级Level：★

时长Time：20'00''

提升柔韧性

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