寒风凛凛，大寒将至 二十四节气之大寒作为压轴出现 是一年中最冷的日子 对于女性来说 大寒节气是养生保健的好时机 “美”不能只靠化妆品来修饰 重要的是要“内因”发挥作用 女人如果懂得养生之道 那么对于保持身体健康 保持年轻态都具有很大帮助 大寒节气美容养生要点 精神——心情舒畅 大寒时节应安心养性，怡神敛气 要保持心情舒畅，心境平和 使体内的气血和顺 不扰乱机体内闭藏的阳气 做到“正气存内，邪不可干” 生活——睡前泡脚 俗话说“寒从脚起，冷从腿来” 人的腿脚一冷，全身皆冷 入睡前以热水泡脚 能使血管扩张，血流加快 改善脚部的皮肤和组织营养 降低肌张力，改善睡眠质量 对于预防冻脚和防病保健都有益处 运动——日出后运动 冬季活动锻炼对养生有特殊意义 大寒时节的运动可分室内及室外 室内可进行慢跑、瑜伽等锻炼 但不宜过度激烈，避免扰动阳气 同时室外活动不可起得太早 等日出后为好 食补——固护脾肾，调养肝血 大寒的饮食应遵守保阴潜阳的原则 宜热食，防止损害脾胃阳气 但燥热之物不可过食 食物的味道可适当浓一些 要有一定量的脂类 此外还应多食用黄绿色蔬菜 如胡萝卜、油菜、菠菜等 起居——早睡晚起 “大寒”是冬季的最后一个节气 起居方面要顺应冬季闭藏的特性 早睡是为了养人体的阳气 晚起是为养阴气 大寒时节除了注意防寒之外 还须防风，衣着注意增减 手脚易冻，尤其应注意保暖 女性的美丽 一定是内调外养出来的 只有身体健康，机能运转正常 才能够拥有一个好气色 肌肤也会越来越好
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