在夏季的炎热天气中，我们要特别注意养生，以防各种健康问题的发生。以下是夏季养生的四个要点和三个食谱，非常实用！
养阳气，补元气： 夏季容易伤津脱液，人体免疫机能下降，所以要特别注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。在夏天要调节好体温和室温的差别，确保在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。
祛湿气，消暑热： 夏季湿热交蒸，容易感受暑湿之邪而患病。夏季要多食用消热利湿的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。
控情绪，防心病： 夏日人的情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。有心脑血管疾病的患者，在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
重清淡，护肠胃： 夏季饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物，还可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
此外，夏季养生还可以通过制作养生饮品来实践。以下是三个夏季养生饮的配方：
红豆薏米糊： 材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量。 做法：将红豆、薏米、红薯和南瓜放入九阳不用手洗破壁机（Y88）中制作成米糊。使用破壁机可以将食材的细胞壁彻底崩解，使营养充分释放。此外，还可以根据口味和身体情况添加芡实、山药等食材。
山药番茄汤： 材料：蕃茄2颗（300g），山药40g，牛蒡40g，适量坚果，冷开水400毫升。 做法：将所有材料置入九阳不用手洗破壁机（Y88）中制作即可。山药能维持血管弹性，蕃茄有降低胆固醇的功效，两者搭配具有很好的健脾胃和护血管作用。
猕猴桃西芹黄瓜汁： 材料：西芹2根，黄瓜1根，猕猴桃1个，蜂蜜适量。 做法：将西芹、黄瓜切成小粒，猕猴桃去皮后切片，加入适量的冷开水和蜂蜜，将所有材料置入九阳不用手洗破壁机（Y88）中制作成清爽的养生果汁。
在制作养生饮品时，九阳不用手洗破壁机（Y88）可以大大简化制作过程，同时，其自动清洗功能也省去了清洗的麻烦。此外，Y88的噪音控制在较低的水平，让你在享受美味的同时，不会打扰到家人和邻居的休息。
夏季养生的四个要点是：通心、养阳、饮食清淡、晚睡早起。每天一杯夏季养生饮，选择一款好的破壁机来制作，能够更好地保持健康。九阳不用手洗破壁机（Y88）以其方便快捷的制作过程和便利的清洗功能，成为制作养生饮品的理想帮手。选择质量可靠、技术含量较高的大品牌破壁机，让养生工作更加轻松实用。
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