长寿的五个关键点

转自  劳爱阁

  健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿的三大主因。此外，长寿还有更多的关键因素。据最新报道，五个关键点能预测你是否可以开心活过80岁。

  一、良好的人际关系。“在你的生活里，有没有这样一个人，你可以在早晨四点钟告诉他你遇到的麻烦？”一项涉及数百名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是人际关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持良好的人际关系并时常帮助他人，比坚持一定量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，其主要原因是饮酒意味着有社交。此外，养宠物也有助于改善健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活率是其他患者的9倍。

  二、心态乐观有责任感。对衰老有正确态度的人可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现他们乐观对待生活的品质：外向，乐观，随和。此外，研究显示，与长寿最相关的品格是有责任心。责任心不仅是在童年时预测长寿的最好指标，也是成年后预测长寿的最好指标。

  三、愉快地工作。工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极而有意义的事并勤奋工作的人活的时间更长。下岗、失业、工作不稳定、工资收入过低等都会伤害健康影响寿命。与同事和老板的关系也会对健康产生重大的影响。要尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，还会增加罹患心脏病的危险。

  四、良好的生活习惯。平时笑口常开，保持乐观的情绪，睡眠充足，性生活正常，从不欠债，与人为善，为人宽容，遇事豁达。另外，让自己看起来年轻些也很关键。研究发现，看上去比实际年龄要年轻的人也会更长寿。

    五、适应力比较强。有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有重叠性。因此，长寿的人更能坦然接受生活方式的改变。另外，多与希望改善健康状况的人群交往。与健康的人群为伍，最能让自己改变吸烟过度、经常酗酒等不良的生活习惯。