十大最补肾妙招榜中榜

1 饮食有度，起居有节，心情舒畅

2 适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）

3 性幻想（爱慕/相思美女/帅哥）

4 爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）

5 脚心按摩，强肾健身操常做

6 经常活动腰部，按摩腰部

7 提肛运动：每天收缩肛门数次

8 睾丸和****部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环

9 阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩

10 充足的睡眠和休息

分享