人有四胖大体如下:胆小的胖子气虚;怕冷的胖子阳虚;肿眼泡的胖子有痰湿;急躁易怒的胖子有湿热。
胆小的胖子气虚
看一个胖子是不是气血,首先应该看他胆量如何,一般来说胆小的胖子气虚。
气是人体的动力,动力不足,人就会变得心虚胆小,不爱说话,不爱运动,不爱冒险,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来,总是怯声怯气。
另外,气虚的胖子舌体胖大,舌淡红,边有齿痕。
最后,判定是不是气虚型胖子,还要看他的精神状态,一般这种类型的气短懒言,容易疲乏,还经常头晕健忘。
怕冷的胖子阳虚
有一类胖子特别怕冷,大热天还要穿上秋衣秋裤,这一类胖子多为阳虚。
其次,看一个胖子是不是阳虚,还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄,小便清长。
平时的话,可以经常艾灸督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气,经常艾灸的话能使阳气生发。
肿眼泡的胖子有痰湿
有一类胖子的气本来很足,但因为身体有痰湿,阻碍了气的升降出入,于是,气渐渐弱了下去,人则渐渐胖了起来。
如何判断一个胖子的体内是否有痰湿?
首先,应该看他是不是有肿眼泡。额头油光可鉴,眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。如果一个人的体内痰湿堆积,脾的运化失调,脾气就会不升,脾气不升,人的眼睑就会浮肿。
其次,看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”,却属于“均一性”肥胖,人胖腹不大,形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”,却是上下皆肥。
有一类人他们身小腹大,经常被取笑腹部像“游泳圈”,那么他多半体内有痰湿。
最后,还要看他是不是经常胸闷痰多。
急躁易怒的胖子有湿热
有一类胖子,古人称为“肉人”,我们称为结实型的肥胖,与虚胖相反。他们性格急躁,动不动发火。其实这类胖子的急躁并不是天生的性格使然,而是因为他们的体内有湿热。
湿就是身体内的死水,死水与痰结合,就成了痰湿,死水与热结合,就成了湿热。
如何判断自己是否是湿热型的胖子呢?
首先,可以观察一下脸色,如果体内湿热过盛,面部就会出现油垢,一眼望去,脸就像一张油光纸,又油又亮,用手一摸,感觉有一层油似的。
其次,脸上有痤疮、粉刺,也就是我们平常说的痘痘。
再者,还得看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛,很能吃,但能吃并不表示脾胃功能正常,相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。
分辨湿热型胖子,还要看舌。这类型舌质偏红舌,苔黄腻,体内的热越盛,舌苔就越黄。
大小便也可以判断自己是否有湿热,大便太干燥或者太湿,都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿,则大便燥结;湿重于热,则大便粘滞,小便短赤。
总的来说,舌质偏红、舌苔黄腻,为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
每天按摩手肘部的曲池穴:用拇指或者是中指指端来按揉,每次1~3分钟,每日按摩1~2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。
不同原因造成的气虚,有不同的调理方法;不同的胖子,有不同的养生之道,这就是中医的辨证施治。
一式三招补气法
一式就是牢记气虚补气这个大方向。
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。许多胖子气虚的原因是心虚,心虚的原因则是想得太多,整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话,那么气也就敞开了。
所以,胖子养生先应清心。清心有很多方法,比如站桩法。每天什么都不想,静静地在一个地方站上半小时。
每次入静之后,都会感觉到内心一片空明澄静,身体内有一股气慢慢地由丹田而出,缓缓地流遍全身。站桩完毕后,感觉浑身通畅。
第二招就是喝粥。粥虽简单,里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种,绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,这也体现了粥的宽容和博大。
但什么人喝什么粥却颇有学问,暑热之人应喝绿豆粥,因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,因为姜能温中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之语,意思是说,秋天的姜能让原来短命之人活到天年。
荷蒂粥,荷蒂在荷的中间部分,它既有上面莲子心清心火的作用,又有下面莲藕补脾胃之气的作用,更能生发元气,用它来煮粥最适合气虚的胖子。
第三招是艾灸。每天艾灸脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴,每天灸,能起到补气的作用。
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