?如何让小腹恢复平坦

说起减肥，我们应该知道最难减掉的就是腹部上面的赘肉，由于腹部上的赘肉能影响身材，导致我们不得不剪掉。那么我么该如何的减掉腹部上的赘肉呢？下面小爱就给大家分享几个好的方法，去摆平你的腹部。

 

减掉腹部的脂肪最好的方法就是按摩，这样不仅能消除我们身体的脂肪还能治疗我们的消化系统跟神经系统，并且按摩法简单、舒适、效果还好。

腹部按摩减肥一般选用波浪式推压法，就是按摩一定的穴位，刺激穴位，然后消耗脂肪。对于患有胃病或者刚吃饭是不可取的。我们也不能连续的做按摩，要有节制的进行按摩，这样效果会更好。

波浪式推压法：两手手指并拢，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，如同水中戏浪。

另外，想减掉腹部的脂肪，我还还可以多做一些腹部健康减肥健美操。我们在做减肥操的时候，能做到锻炼全身的肌肉，增加我们的心肺能力，最重要的就是减掉你的腹部上的赘肉。

通过以上的介绍，我们应该知道减掉腹部的赘肉，我们就要做好相关的的按摩、健美操等等。一个人身材的好与不好，就在于腹部的脂肪，如果我们想要保持一个完美的身材，那么就保持你的腹部平坦吧。