研究发现，在漆黑的环境中长时间接触一些人工光源，如电视或电脑，可能会让人情绪低落甚至抑郁。因此，人们应改掉夜晚关灯看电视或电脑的不良习惯。
任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在可能会使人表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。关灯看电视或电脑，其与周围环境的强烈光亮反差，会对人产生这种光压力，让精神在短期内产生过度亢奋，而时间一长，又会让神经产生疲惫感。长此以往，可能损伤神经系统，就会产生头晕胸闷、心烦意乱、情绪低落甚至导致抑郁。此外，关灯看电视，光线对比度会特别高，眼睛容易感到疲劳，时间长了影响视力甚至损害眼睛。
因此，看电视、电脑时，最好开着灯，并尽量把显示屏光亮度调低，对比度调高，眼睛与屏幕的距离以60厘米左右为宜。同时，最好不在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。
（编辑：沈婕）
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