增高食疗（增高不再是梦）

红玛瑙翡翠拼盘，增高+减肥+营养，一举多得

增高原理：胡萝卜营养丰富，有平民中的“小人参”之称，

         柠檬汁富含VC

材料：胡萝卜两根，

芹菜一棵

，

柠檬汁适量

做法：把胡萝卜和芹菜切丝（生切，很细的丝），然后拌上柠檬汁即可。（柠檬汁鲜榨最佳）

吃法：一天一次，两月见效

功效：增高的同时还有补充维生素，清热解毒，调理肠胃等功效

海味牛奶苹果蜜

增高原理：牛奶是全营养品，含有人体增高的蛋白质,钙，磷等多种营养物质，虾仁中也含有丰富的“氨基酸”

材料：苹果一个

，虾仁20克

，牛奶500ML

，蜂蜜适量

做法：把苹果切粒，和虾仁一起放入牛奶中，加适量蜂蜜调味，用小锅加热至沸就可以了！

吃法：每天早上一次，两月见效

简单的凉拌菠菜

材料：菠菜100克

，绿豆芽50克

，花生米50克

，五香豆腐干50克

做法：菠菜和豆芽在沸水中过一遍，软了即可，捞出后挤尽水分，放上切丝的豆腐干和花生米，最后加入适量的香油和食盐搅拌均匀即可。

吃法：早晚各一次，一个月后身高有变化

猪骨黄豆粥

原料：猪排骨150克

，黄豆50克

，大米100克

，姜片

，盐，味精适量。

将上述材料煮成粥食用

功效：可以促进骨骼生长，特别适用于青少年食疗补钙增高

羊骨红枣糯米粥

材料：羊胫骨2根，红枣30个，糯米150克，盐适量

将上述材料煮成粥食用

黑糯米增高粥

 

材料：一杯黑糯米，枸杞子15克，山药20克，核桃肉，桂圆肉各30克，红枣6颗

将上述材料煮成粥食用

功效：补肾健脾，促进发育，可以经常服用，当做早餐来吃

九层塔增高

材料：九层塔一两（九层塔又名罗勒，是一种常见的香料）

瘦肉少许

制作：两者放入锅中，再添加米酒或酒，水各一半，煮熟取汁饮用

功效：促进新陈代谢，滋补增高

吃法：一周两次，至满意为止

（若肠胃不好或正在感冒应停止）