她从肉肉肚瘦出小蛮腰只要2星期，你不来一发？

不造是不是很多妹子和橘子君一样，明明不是很胖，却因为久坐，肚子上有好多肉肉。

哎，一照镜子看到肚子上的肉都嫌弃自己。。这个妹子也不例外。不过她只花了两个礼拜14天，就把肚子上的肉肉成功甩掉了！

就是这个节奏：

第1天

第7天

第14天

原来这妹子就是坚持下面这些减脂动作！赶快学起来！

①

比起其他人给你压着，自己平地做仰卧起坐更能锻炼腹肌。

②

比平板支撑效率更高的减脂运动！腿部和手臂都得到充分锻炼。

③

据说很多人这个动作起不来……

④

这个看起来简单，实际上也很辛苦啊。注意尽量让两腿伸直，不然达不到想要的效果。

不说了，橘子君要练起来了。

（图片均来自网络，如有侵权请联系橘子君）

最后一句：

坚持两周！