最近一年多年，总是在餐后3小时以后，发生冒冷汗、头晕、心慌、手抖症状，有过这种情况的朋友大多知道，这是低血糖反应，开始的时候我不以为然，觉得多吃点东西就可以了，后面偶然翻阅医学资料才知道，低血糖虽然不如高血糖那么引人注意，但是其实也属于葡萄糖代谢障碍，如果在饮食和生活方式上控制不佳，极有可能成为II型糖尿病患者，因此属于“前驱糖尿病”范畴。
糖尿病筛查
那么肯定小伙伴会问，啥是前驱糖尿病，这与糖尿病的发生又有什么关系呢？
在我国成年人中，前驱糖尿病的患者率大约为50%，也就是说，在我们这些人中，平均有两个就有一个潜在的糖尿病患者。
前驱糖尿病虽然还不至于到糖尿病的临床阶段，很少引起人们的关注，但其实患者体内葡萄糖的代谢已经出现障碍了，比如说高血糖和低血糖患者，低血糖患者虽然血糖表现为一过性地降低，但却是机体内胰岛素抵抗，葡萄糖代谢障碍的结果，以后会有血糖升高甚至发展成II型糖尿病的风险，至于高血糖患者，根据2008年加拿大糖尿病协会发布的前驱糖尿病的诊断标准，只要被检查者空腹血糖水平在6.1-6.9mmol/L范围，另外，有研究者发现，糖化血红蛋白5.7%-6.4%联合空腹5.6-6.9mmol/L，对于前驱糖尿病的筛查比单项空腹血糖测定更加敏感，当糖化血红蛋白达到6.1%时，5年内发展为糖尿病患者的概率明显升高，所以如果你的糖化血红蛋白已经达到了6.1%，一定要赶紧去做OGTT测定明确是否有糖尿病，那么可能还有人会问，那如果我空腹血糖超过了6.9mmol/L，是不是就会诊断为糖尿病，而不是前驱糖尿病了呢？其实虽然血糖高是糖尿病确诊的一个必要条件，但血糖高却并不代表是患了糖尿病。
糖尿病检测
八少八多原则
主食（少细多粗）
副食（少荤多素）
肉类（少肉多鱼）
烹饪（少油炸多煎煮）
口味（少盐多醋）
习惯（少喝酒多饮茶）
饮食（少量多餐）
生活（少吃多动）
多吃粗粮根蔬菜，多运动少烟酒，这本就是一般人的健康养生之道，只是放在糖尿病患者身上，要求更加迫切而已，因此，糖尿病患者并不需要由心里负担，该干嘛就干嘛，然后饮食和生活习惯上多注意，尽量控制好血糖，保证达标就可以了。
蔬菜水果
多吃蔬菜
青钱柳树复合茶--青钱柳、山药、黄精、决明子、柿树叶（降血糖首选）
桑叶 冻干加工制成的桑叶制品--冻干桑叶，能抑制血糖上升。
苦瓜：被誉为“植物胰岛素”。
黄瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平。
冬瓜：抑制糖类转化为脂肪。
平菇：防治高血压症、心脑血管病、糖尿病等。
清炒苦瓜
主料：苦瓜1根、红椒1个
辅料：油、盐、大蒜各适量。
清炒苦瓜
做法：
1.将所有材料清洗干净后备用。
2.将苦瓜从中间切开挖去瓤，红椒去籽用一半即可。
3.将苦瓜切斜薄片，红椒大蒜叶切片备用。
4.将锅里水烧开后放入苦瓜和红椒一起焯水1分钟即可关火捞出。
5.捞出放入提前准备好的凉水中过一下。
6.过水片刻就捞出来过滤控干水分。
7.锅里的油烧热后放入大蒜煸炒出香味。
8.再加入苦瓜大火快速翻炒均匀。
9.接着加入适量的盐翻炒即可关火装盘。
糖尿病患者
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