如果你肾虚了，身体的这个部位皮肤会变黑，并且越虚越黑！

肾阴虚、肾阳虚是中医的一个术语，肾阴虚和肾阳虚是指中医讲的肾脏功能方面的症，我们平常讲肾虚，实际包括了肾阴虚和肾阳虚，也包括了阴阳两虚。

肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。

临床表现

腰膝酸软而痛，精冷，妇女宫寒不孕，大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿(腰以下肿甚)，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳;面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。

肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。

临床表现

头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，欲望亢奋，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。

如果男人的耳朵变黑了，便是肾气虚败的表现，当然这种变黑指的是与之前耳朵肤色的对比，如果是黑皮肤的人并不适用此方法。

如果耳朵越来越“黑瘦”，还常常伴有听力下降、耳鸣头晕等症状，是肾气衰败之相。耳朵变黑的人多数还会有怕冷的表现，并且通常会有一些生理问题。如果你发现自己耳朵有这种症状的时候，那么你就有可能是肾虚了。

肾虚怎么办？

1.生活要适度，不勉强，不放纵。

2.饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

3.经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

4.按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。