宁静是来自内心，勿向外力寻求。

放下过去的烦恼，不忧未来的成败，不要执著现在的一切，你的内心自然就会平静。

不嫉妒、不贪婪、没有私欲，在所有情况下，内心都持有那份宁静，这就是高尚。

不要把所得的估计过高，也不要嫉妒别人，羡慕别人，你就得不到宁静的心灵。

当一个人品尝到狐独与恬静的美味时，便不会产生恐惧的心理和犯罪的行为。

痛苦的根源是私欲，无论企求快乐、报复、或只祈求长寿的欲望，都会导致痛苦。