这四种水果晚上最好别吃，别吃亏了才后悔

比较注重健康和美容方面的都知道吃水果人体是有益的，但是这代表什么时间吃水果都可以，吃的时间也是有讲究的，有些水果是不适合晚上的时候吃的，这样吃了之后营养价值会大大下降，让我一起来看看哪些水果不适合在晚上的时候吃吧!

晚上最好别吃的水果一：榴莲

榴莲含有大量的糖分和维生素，还有人体所需的矿质元素，其中钾和钙的含量特别高，热量也高。由于所含营养成分中三分之二是糖，对于血糖高和糖尿病人来说，吃榴莲需要谨慎，晚上最好不要再吃榴莲，避免摄入的糖分和热量超标，加重原有疾病。

晚上最好别吃的水果一：牛油果

牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，因富含植物脂肪，所有有森林奶油之称。但也由于牛油果的植物脂肪含量很高，所以不适合晚上食用。

晚上最好别吃的水果一：火龙果

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。营养价值和食用价值高，可预防便秘、助通便，也是广大减肥达人们的最爱，但是有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人则应该避免在晚上的时候吃，不然第二天早上可是会拉肚子，而且还是消化不完全的，别问小编怎么知道的......

晚上最好别吃的水果一：山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分。羟基柠檬酸（HCA）对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想更好的减肥，可以在吃山竹时或者日常搭配可以起到事半功倍的减肥效果。但其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃四五个山竹即可，晚上少吃。

结语：水果虽然有益健康，利大于弊，但是在食用的过程中也应当注意一下食用的禁忌、人群、时间，避免吃了之后得不到想要效果。