作者:点妈
宝宝第一次加辅食,大多会建议吃配方米粉,但是为什么?
其实,不吃配方米粉也可以,但要知道应该吃什么。
辅食知识合集可以参考
01
第一口辅食吃什么
准确来说,宝宝第一次加辅食,是应该加含铁量高的泥糊状食物。
配方米粉不仅含铁量高,也是非常细腻的泥糊状食物,完全符合宝宝的第一口辅食的概念,关键是,它的口感也很好,宝宝更容易接受。
而且,冲调起来也方便,还很细腻,对家长来说,也是非常合适的。
所以,把米粉作为宝宝的第一口辅食,目前来看,是很合理的。
02
自己熬的粥可以吗
我们先来看下两个营养成分
这是大米的营养成分表,图片来自《中国食物成分表标准版》
每100克铁含量只有1.1毫克
这是某个配方米粉的营养成分表
每100克含铁量是5.8毫克
大米中最主要的问题是,铁含量太低。
这个时候5克米熬出来的粥,宝宝都吃不完,而5克米粉冲泡出来,还是相对好接受一些。
这样算下来,配方米粉在补铁方面是比自己熬烂的粥,有很大的优势的。
所以,刚添加辅食的时候,一般不建议用粥来代替配方米粉。
但是等宝宝可以接受肉蛋菜等各种食材的时候,也可以从这些食材中获得相当多的铁,米粉的地位就没有那么重要了,不用长时间的一直吃米粉。
03
米粉怎么冲调
关于宝宝米粉怎么冲,家长主要疑惑的点是:米粉的稀稠度怎么把握?
每种产品的吸水性不一样,所以用多少水冲并不太固定,还是要看最终冲调的状态。
6个月的时候,一般是这样的,滴落比较缓慢,是吃进去而不是喝进去的。
但是,每个宝宝的接受度是不一样的,还是要以宝宝的接受度为准。
最后,注意一点,米粉放水搅拌均匀之后,要放置一段时间,等水和米粉充分融合之后,才是最后的状态。
这个月龄一次冲多少,吃多少,都没有太大关系,主要是尝试,让宝宝接受辅食,养成好的辅食习惯。
学会观察宝宝反应,了解宝宝需求,不要强迫,不要哄喂逗喂,每次坐餐椅,吃辅食的时候尽量保持气氛愉悦,不要焦虑,让宝宝感受到吃辅食是一件愉快的事情,这样更容易让宝宝顺利渡过整个辅食期。
为了多吃两口就各种哄骗逗喂,趁宝宝不注意塞进去的,后期很有可能是造成宝宝对辅食兴趣不大,不愿意吃的现象,养成好习惯,要比有了坏习惯再去改正要容易的多。
如果实在焦虑,想要个具体的操作方式,可以这样来做。
刚开始添加的时候,可以准备1勺干米粉,加入适量的温开水,调成合适的糊状。
盛干米粉的勺,就是买米粉的时候送的那种小勺子,和奶粉勺差不多,实在没有用奶粉勺大概量一下,都没有也没关系,大致倒点也行,主要是宝宝第一次吃1勺就差不多了,便于参考。
调好的米粉,先用宝宝吃饭的小勺子,盛1-2勺,看宝宝的反应,如果不喜欢,不愿意吃,也不要勉强,明天再试。
04
第一次辅食怎么加
说下大致的辅食添加方式
米粉连吃3天,没有过敏反应,可以加其他蔬菜肉类水果等。
其他食材的添加没有特定顺序,先加蛋,先加肉,先加蔬菜,都可以。
但是,最好在第一个月的时候,就把肉蛋水产蔬菜水果等种类添加齐全,合理搭配。
再提醒一下,肉不用等到7个月,蛋不用等到8个月,6个月的时候,我们平常吃的那些食材,都可以给宝宝尝试了。
所以,宝宝6个月能吃胡萝卜吗,能吃南瓜吗,能吃全蛋吗,能吃鱼吗?
这些就不是什么问题了,答案很简单,就是可以吃,注意搭配,种类丰富一些,不要长期只吃一种食物就可以了。
每种新食物连吃三天,确定没有过敏反应,再加另一种新食物。
记住,是每种新食物,不是每种做法连吃3天。
比如,南瓜,今天南瓜米糊;
明天南瓜蒸的软烂一点,做手指食物,或者直接吃南瓜泥;
后天和吃过的其他食材一起,比如已经吃过猪肉,那就猪肉南瓜米糊,完全可以的。
我知道很多餐单上,都是一种做法连着写3天,比如南瓜米糊连吃3天,甚至1岁了,餐单上还是一种做法连吃3天。
这种真的只是写起来方便而已,没有其他意思,就是偷懒,我也很想这样写,特省事。
这样吃,大概率是会腻的,我自己的话,有时间的情况下,同一种做法,一周内不会出现两次,因为真的不想吃第二次,没时间嘛,那就怎么方便怎么来吧,稍微换一下还是可以做到的。
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