作者：点妈
宝宝第一次加辅食，大多会建议吃配方米粉，但是为什么？
其实，不吃配方米粉也可以，但要知道应该吃什么。
辅食知识合集可以参考
01
第一口辅食吃什么
准确来说，宝宝第一次加辅食，是应该加含铁量高的泥糊状食物。
配方米粉不仅含铁量高，也是非常细腻的泥糊状食物，完全符合宝宝的第一口辅食的概念，关键是，它的口感也很好，宝宝更容易接受。
而且，冲调起来也方便，还很细腻，对家长来说，也是非常合适的。
所以，把米粉作为宝宝的第一口辅食，目前来看，是很合理的。
02
自己熬的粥可以吗
我们先来看下两个营养成分
这是大米的营养成分表，图片来自《中国食物成分表标准版》
每100克铁含量只有1.1毫克
这是某个配方米粉的营养成分表
每100克含铁量是5.8毫克
大米中最主要的问题是，铁含量太低。
这个时候5克米熬出来的粥，宝宝都吃不完，而5克米粉冲泡出来，还是相对好接受一些。
这样算下来，配方米粉在补铁方面是比自己熬烂的粥，有很大的优势的。
所以，刚添加辅食的时候，一般不建议用粥来代替配方米粉。
但是等宝宝可以接受肉蛋菜等各种食材的时候，也可以从这些食材中获得相当多的铁，米粉的地位就没有那么重要了，不用长时间的一直吃米粉。
03
米粉怎么冲调
关于宝宝米粉怎么冲，家长主要疑惑的点是：米粉的稀稠度怎么把握？
每种产品的吸水性不一样，所以用多少水冲并不太固定，还是要看最终冲调的状态。
6个月的时候，一般是这样的，滴落比较缓慢，是吃进去而不是喝进去的。
但是，每个宝宝的接受度是不一样的，还是要以宝宝的接受度为准。
最后，注意一点，米粉放水搅拌均匀之后，要放置一段时间，等水和米粉充分融合之后，才是最后的状态。
这个月龄一次冲多少，吃多少，都没有太大关系，主要是尝试，让宝宝接受辅食，养成好的辅食习惯。
学会观察宝宝反应，了解宝宝需求，不要强迫，不要哄喂逗喂，每次坐餐椅，吃辅食的时候尽量保持气氛愉悦，不要焦虑，让宝宝感受到吃辅食是一件愉快的事情，这样更容易让宝宝顺利渡过整个辅食期。
为了多吃两口就各种哄骗逗喂，趁宝宝不注意塞进去的，后期很有可能是造成宝宝对辅食兴趣不大，不愿意吃的现象，养成好习惯，要比有了坏习惯再去改正要容易的多。
如果实在焦虑，想要个具体的操作方式，可以这样来做。
刚开始添加的时候，可以准备1勺干米粉，加入适量的温开水，调成合适的糊状。
盛干米粉的勺，就是买米粉的时候送的那种小勺子，和奶粉勺差不多，实在没有用奶粉勺大概量一下，都没有也没关系，大致倒点也行，主要是宝宝第一次吃1勺就差不多了，便于参考。
调好的米粉，先用宝宝吃饭的小勺子，盛1-2勺，看宝宝的反应，如果不喜欢，不愿意吃，也不要勉强，明天再试。
04
第一次辅食怎么加
说下大致的辅食添加方式
米粉连吃3天，没有过敏反应，可以加其他蔬菜肉类水果等。
其他食材的添加没有特定顺序，先加蛋，先加肉，先加蔬菜，都可以。
但是，最好在第一个月的时候，就把肉蛋水产蔬菜水果等种类添加齐全，合理搭配。
再提醒一下，肉不用等到7个月，蛋不用等到8个月，6个月的时候，我们平常吃的那些食材，都可以给宝宝尝试了。
所以，宝宝6个月能吃胡萝卜吗，能吃南瓜吗，能吃全蛋吗，能吃鱼吗？
这些就不是什么问题了，答案很简单，就是可以吃，注意搭配，种类丰富一些，不要长期只吃一种食物就可以了。
每种新食物连吃三天，确定没有过敏反应，再加另一种新食物。
记住，是每种新食物，不是每种做法连吃3天。
比如，南瓜，今天南瓜米糊；
明天南瓜蒸的软烂一点，做手指食物，或者直接吃南瓜泥；
后天和吃过的其他食材一起，比如已经吃过猪肉，那就猪肉南瓜米糊，完全可以的。
我知道很多餐单上，都是一种做法连着写3天，比如南瓜米糊连吃3天，甚至1岁了，餐单上还是一种做法连吃3天。
这种真的只是写起来方便而已，没有其他意思，就是偷懒，我也很想这样写，特省事。
这样吃，大概率是会腻的，我自己的话，有时间的情况下，同一种做法，一周内不会出现两次，因为真的不想吃第二次，没时间嘛，那就怎么方便怎么来吧，稍微换一下还是可以做到的。
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