五个瞬间，让你真正的学会盯球！
“盯住球“！“盯住球“！“盯住球“！
你一定听你的教练，朋友讲过无数次这句话。这听起来似乎理所当然，也似乎十分容易：不就是用两只眼睛看准一个网球么？事实却没这么简单。
实际上，如果你不是天生骨骼惊奇动态视力过人，那么以普通选手抽球的球速，当网球飞行到距离你身体大约1.2米的时候，你的眼睛就已经根本看不清球了，那么“盯住球”也就成了一句空谈。正确的盯球并不是要求你像鹰眼的高速摄影机一样抓住来球的每一个瞬间，实际上你只需要抓住几个关键点就ok了。
下面是你盯球时必须抓住的五个瞬间：
1.盯球是从网球撞击你对手的拍弦开始的。
不要试图从这一画面去分析什么，你只需要看到就可以了，潜意识会帮你把这一幕放进你的记忆库。
2.当对手的来球经过球网上空时，看清来球的旋转（平击，上旋还是下旋）
你仍然不需要去分析，只要注意到球的旋转就足够了。
3.看准球在你的场地落地弹跳的一瞬间。
这非常重要，为什么？首先，你会知道这个球是否出界（想想你有多少次不确定）；第二，你的身体会下意识地自动调整位置准备击球；最后，这可以减少不规则弹跳给你带来的“惊喜”。
4.看你手臂和球拍击球时的残影轨迹。
我们已经知道没有人能真正“看到”击球的那一瞬间——尤其对于落地球。但是你仍然可以尝试去注视挥拍的残影，这个动作保证了你的头部和身体中轴在整个挥拍过程中的稳定，使得身体的其他部分可以顺畅平滑的转动。为了体会这一点你可以试着在击球时点头或者摇头，你会发现你的命中率开始下降。
现役球员中费德勒这一点做得最好，他击球时的头部被称为“freezing head”（像冻结了一样固定），这保证他在高速击球中的稳定性。
5.看着你的球在对手的场地上弹跳的一瞬
这是最后一步。但是注意不要过早的开始去看飞出去的球，否则你上一步的头部稳定性就会被破坏。
下面这个练习可以帮助你掌握整个盯球的环节：
小声或是默念下面这些口令：
当球触到对手的球拍时，说“hit”（啪）；
当球飞过球网时，说：“平击，上旋，切削”；
当球在你的场地弹起时，说“bounce”（磅）；
当你挥拍击球时，说“blur”（挥）；
当你的球落到你对手的场地时，说“in”（进）；
每次开始比赛前，你可以用五分钟完成这个练习。
-END-
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熟能生巧。
专业
文不对题
专业
是吧
可以。
好好好
@13752***:跑题了
要坚持
什么瑜伽就是打网球
好。
好
哦哦
长期坚持
这与标题也不符啊
应该多锻炼锻炼…
赞
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