越来越多的老人步入退休生活后，生活节奏、生活环境和生活方式的变化让他们无法适应，生活中突然没有了能找到共同话题的伙伴，这让老人们倍感寂寞。而重建朋友圈，也是很多老人重新获得认同感和精神满足的重要渠道。
前体育老师成了小区健身明星
68岁的李玉泉和老伴从山东老家来北京给闺女带孩子已经两年多了。两年间，退休体育老师李玉泉从初到北京一个朋友都没有的“宅老”，变成了小区里的红人，社区爱锻炼的老人都纷纷请他教授太极拳、太极剑，还有健身操等。
“我闺女怀孕的时候，就到处寻摸小区里哪儿有能让我和她妈散心的地方，后来她发现附近公园里好多老人都在打太极拳。我们来之前，她特意让我带上打太极的服装，还给我准备了太极剑，带视频的播放器，还有小音箱，让我带着去和那些老人们一起活动。”有了闺女的提前准备，李玉泉到公园健身第一次亮相就吸引了好几个在打太极的老人，并且很快被他们接受。现在，他们一起去附近公园锻炼的时候，李玉泉总能享受明星级待遇。
对于在北京的生活，李玉泉觉得自己过得非常快乐。
“高冷”工程师的新生活
上个月，年过70的王奎军因为患肾结石住院治疗了几天。在病床前伺候的儿子惊讶地发现，几乎每天都有好几个老人结伴来看爸爸，而这些老人多数并不是爸爸的老同事，“我爸说这都是和他一起唱歌的老朋友。我爸平时都是很‘高冷’的，跟亲戚、同事之间都不怎么聊天，我真没想到他在外面能有这么多朋友。”
王奎军原来家住西黄城根，十几年前从工厂工程师的岗位上退休了。大把的时间没事做，王奎军就溜达着去北海公园和景山晒太阳。看到很多老人在公园里面唱歌，王奎军也跟着哼哼，合唱的老人热情地邀请他，他就跟着其中一个小团体一起活动。
退休后的十几年里，因为互相住的远，王奎军与原来的老同事联系日渐减少，而他所住大院的拆迁，也让他和很多原来的老街坊们各分东西，唯一没有变化的就是他仍然坚持参加最早的那个唱歌团体，并且成了他们这个老年合唱团里的骨干成员，这也使得他现在的朋友圈子跟退休前的朋友圈完全不一样。而王奎军显然在这个新的朋友圈里更加愉快。
手机里的朋友圈
起初教父母用微信，晓青的本意是为了方便联系。一段时间的聊天、发照片后，妈妈的朋友圈丰富起来。
“她在微信上加了很多以前的老同学、老同事、老邻居，发完朋友圈之后点赞评论特别多，她玩得可起劲了。”晓青回忆，去年春节时父母来北京，妈妈几乎每天都要发上几条朋友圈，逛公园、逛胡同、喝咖啡……每天晚上她戴着老花镜，捧着手机看个不停，乐滋滋地念叨着“这么多赞”，评论也要逐条回复。
在晓青的印象中，伴随微信添加的老朋友逐渐增多，原本有些“懒洋洋”的妈妈也越来越活跃。今年春节后，她作为组织者之一，接连举办了老邻居聚会、老同学聚会、江边烧烤等好几次活动，“退休后老人的交际面小了，想搞活动挨个打电话也不方便。学会微信，大家加入一个群，或者平时在朋友圈里经常互动，就很容易约起来。” （摘自《北京晚报》周明杰 魏婧 文）
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