中年人如何养生

      防患于未然”特别重要，做事先占先机成功的机会就会大很多，同样的道理，提早先把自己的身体保养起来，后面几十年的生活就会更加的健康舒适，要不然等到最后需要去医院进厂维修的话受了各种折磨还不一定能保证完完整整的出来。

1.想要有好的身体，控制体重，控制自己的脂肪。逢年过节，家庭聚会，吃的东西一样要注意。体重千万不能超标。

2.其次说的就是酒这个东西，有人说他是个好东西，喝多了就可以忘记现实遇到的挫折，就可以飘飘欲仙，但是俗话说得好，酒大伤身，胃出血，酒精肝，一个不注意，毛病就会来了。喝酒适量。

3.我小时候老是问爸爸为什么香烟上面写着吸烟有害健康，你们还是不管不顾呢，爸爸说忍不住会上瘾，但是我要说烟草对于人的危害是很大的，尤其是对肝这个部位。所以少抽为妙，最好戒了

4.维生素和纤维对于人体健康来说非常重要，多吃蔬菜就可以让人体多补充这两种，蔬菜水果及健康又养生，多吃各种类型测蔬菜水果，均衡的去补充人体所需要的健康元素。

5.现在社会很多人为了工作，为了小孩上学，拼了命的赚钱在城市中买房，一般城市都会比较喧嚣，夜生活比较丰富，但是其实安逸舒适的居住条件才会让人更加有益于养生。在可以接受的条件下，努力的找一个让自己住的更加舒服的地方。

6.心态决定一切，情绪管理很重要，电视剧里很多那种被气得晕倒送医院，虽然看着夸张，但是情绪的开心与否对于健康还是有深度的影响的。