【防疫“心”知识】开学在即专家教你如何疏导青春期、高三孩子负面情绪

“孩子正值青春期，最近性格突然变得很沉默。很关注疫情防控的消息，是不是心理出了问题？”“我家孩子高三了，想到要高考，她就很焦虑，我能为她做点什么吗？”近日，一些家长因为孩子出现情绪问题，从而咨询哈尔滨市儿童医院精神心理科。

对此，哈尔滨日报社"防疫‘心’知识"专栏邀请到了哈尔滨市儿童医院精神心理科医生、哈尔滨市心理危机救援医疗队队员刘雨佳，为市民进行健康科普，教大家如何正确面对防疫心理问题。

刘雨佳告诉记者，青春期孩子的特点就是较易受到外界影响从而产生负面情绪，思维方式容易出现以偏概全，也可能会出现爱发脾气或不爱说话等表现。家长们还应以倾听为主，了解孩子出现异常行为背后的原因，不要急于否定孩子对某些事件的看法，可以从多角度去讨论事件，帮助孩子学会更理性看待问题的思维方式。

刘雨佳介绍，除了青春期阶段，高三学生也是较易焦虑的情绪。过度焦虑可能会出现出现注意力不集中、记忆力下降、学习效率下降等情况。建议家长，不妨提醒孩子休息一会儿。家长可以和孩子一起讨论做哪些事或哪个时间段能提高学习效率，让孩子自己总结一套适合自己的高效率学习方案。

刘雨佳表示，家长可以试着帮助孩子疏导负面情绪。

• 第一步也是最重要的一步是倾听，即使家长们觉得孩子的话很幼稚，也一定要听完孩子讲话。
• 第三步，教孩子如何管理自己的负面情绪，可以在情绪失控时利用深呼吸来稳定情绪，家长们也可以用自身举例来提出一些建议，谈话中可以减少“你应该…”这类话语，可以改为“我们可以试试…”“你觉得这样做会更好吗？”。

来源：哈尔滨新闻网

记者：刘菊

编辑：马云鹏