睡懒觉的危害

睡懒觉，就是早晨已经醒来，但是不愿意起床 ，属于一种不良的生活习惯，偶尔一次不会造成身体上的危害。但是长时间睡懒觉，对身体以及精神都有可能造成不良的影响，危害身体健康，不利于身体生长、机体代谢。

1、生物钟紊乱：睡懒觉会影响正常的睡眠周期，导致大脑神经活动紊乱，出现晚上正常的睡眠时间无法入睡，白天又睡不醒、困倦，严重者可能造成神经衰弱，表现为失眠、多梦、心烦、焦虑，甚至出现严重的头痛，影响记忆力，这种情况可以口服调节神经功能的药物进行治疗，比如谷维素、维生素B1等；

2、影响胃肠功能：由于起床比较晚，到了早餐的时间而没有进食，这时胃内空虚，胃酸分泌会条件反射地增多，长期如此可能会造成胃炎，或者胃溃疡等疾病的发生。如果发生相关疾病，需要口服抑制胃酸分泌的药物以及保护胃黏膜的药物来治疗，比如奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等；

3、内分泌紊乱：睡眠节律紊乱可以引起激素分泌的紊乱，会有诱发甲状腺功能亢进或者糖尿病等疾病的可能。如果出现这方面的问题，需要在医生指导下进行疾病治疗，如口服甲巯咪唑片等治疗甲状腺功能亢进，二甲双胍等控制糖尿病的进展；

4、影响肌肉张力：经过夜晚睡觉休息，肌肉会变得松缓，早起活动能使肌肉组织张力和血液供给增加，使之处于活跃状态，有利于新陈代谢，帮助肌肉纤维增粗，而睡懒觉会使肌肉继续处于放松状态，错过肌肉组织活动的良好时机，会感到腿软、腰酸、乏力等症状，长此以往，会出现行动迟缓、反应不灵、肌肉爆发力降低等后果。

建议养成良好的生活习惯，按时睡觉、起床，对于维持心理健康，以及身体的健康都非常重要。