坚持4年，每天夜跑5公里的43岁男子，如今的身体变化，让人意外

身体健康多少钱都买不到，如今人们越来越重视养生，开始重视身体健康，许多人也都加入到养生运动中来，首先要做的就是适当的运动锻炼，活动筋骨帮助身体排毒。

这样，跑步也就成了大多数人开始健身的第一选择。

今天就让我们来了解一下，一位43岁的人坚持不懈地跑了4年的身体变化。

坚持4年，每天夜跑5公里的43岁男子，如今的身体变化，让人意外

家住江苏的王先生，今年43岁，王先生是一家保险公司的销售经理，为了提高业绩，给妻儿子女更好的生活，王先生只能拼了命的工作，经常喝酒应酬成了王先生的生活常态，这也让他早早有了啤酒肚。

每次看到丈夫醉醺醺的回家，王先生的妻子总是非常的气愤，一边为王先生准备接就要一边嘟囔着：“你再这样喝，喝坏了身体，我可不管”。

虽然嘴上嫌弃王先生，但妻子还是非常重视王先生的身体状况，偷偷的为丈夫安排了体检，经过体检检查后发现，竟然患有轻度脂肪肝和高血脂，导致这两种疾病发生的原因，就是因为王先生长期酗酒，吃油腻的食物。

医生告诫王先生，如果再不引起重视的话，轻度脂肪肝会恶化为重度脂肪肝损伤肝脏健康，而高血脂也会诱发其他心血管并发症的发生，听到医生的话后，王先生这才认识到了事情的严重性，回家后严格根据医生的指导按时服药，为了更快恢复到健康状况，王先生还加入了社区组建的跑步团，每天跟着跑步团的兄弟跑步运动恢复体。

刚开始运动时，由于身材过于肥胖的原因，每走两步，王先生就会气喘吁吁，浑身乏力，但为了健康，为了妻子和女儿，王先生只能咬咬牙，坚持下来，从最开始只能跑500米，慢慢增长到1千米、2千米，最终到每天跑5公里，坚持跑步，一年后王先生的身体又发生了哪些变化呢？

体重达标

常年在招待客户的时候，王先生经常吃一些大鱼大肉的油腻食物，体重一直在170斤左右。

自从王先生开始实现他的跑步计划，再加上饮食多方面的调节，王先生现在的体重一直维持在145斤。整个人轻了不到20公斤，看起来很年轻很有魅力。王先生的坚持改变了他的整体形象，赢得了客户的赞赏。

不再失眠

并不是每个有钱人都像大家想的那样生活安逸，每次王先生下班回家，他仍然想着工作的事情，经常睡不着觉。

但这几年，王先生明显感觉到，跑步回来后，整个心情都放松了，洗掉了身上的臭汗，躺在床上无忧无虑，很快就能睡着，也可以早上八点起床，之前失眠多梦的现象消失了。

脂肪肝得到缓解

在跑步之前，王先生主要被诊断为脂肪肝，为了减轻身体疾病，让身体恢复健康状态，王先生开始锻炼身体。

现在经过他的长期坚持，他的肝功能已经达到了一个比较标准的水平，每次去医院复查，王先生脂肪肝的现象都有明显改善，现在肝功能恢复如初。

为什么在跑步机上跑步会头晕？

跑步机上锻炼是一种剧烈运动，剧烈运动后出现头晕的症状，引起的原因主要有以下几种：

1、剧烈运动后全身需要的血流量增多，导致回流到脑部的血流量减少，可以引起脑动脉暂时性出现供血不足，休息一段时间后头晕症状可以得到缓解；

2、剧烈运动后心率增快、血压急骤升高，如果平时有高血压病史，可以引起血压控制不稳定出现脑动脉供血不足，出现头晕、心率增快等；

3、贫血，贫血患者进行剧烈运动也可以引起头晕，还可以并发面色苍白、无力等。

如果平时血压偏高合并有心脏病等，最好不要进行剧烈运动。