H型身材—力量型减肥法

H型身材—力量型

　　拥有这种体型的女性肩膀宽，胯部窄，双腿长，胸相对平。这不是一个很女性化的身材，但最少这种身材的女性永远吃不胖，有骨感，是天生的衣服架子。更重要的是，H型身材女人的身体能力、爆发能力较强，运动成绩一定不错。

　　美国服装设计师菲利普·林姆曾明确地表示过：H型身材的女模特很符合当今时代“中性化”的潮流，因为这样的女性“充满了运动感，肌肉感和时尚感”。但是医学专家们也忧心忡忡地指出，这样的女性也是有发胖的可能的，在巨大的生活和工作压力下，体内雌性荷尔蒙分泌不足的女性有可能得上“多囊卵巢”，这种疾病的直接结果就是使你发胖、焦虑，甚至不孕。

　　

H型身材成因

　　基因仍然是不可忽略的因素。在体型的遗传上，父亲的影响占主导地位，于是才形成了这种窄臀、平胸的体型特征。但这一特征带来的最大好处是，拥有H型身材的女性往往运动爆发力较好，肌肉柔韧性强，是天生的运动坯子，这也是你很少在奥运赛场上看到前凸后翘的女运动员的原因。

　　塑身内衣还会让你“H化”发展。韩国美体专家崔颖宣认为，塑身内衣表面上看能带给你身材美好的感觉，实际上这是一个认识上的误区。体内的脂肪不会因为挤压而消失，一旦压力解除，身体还会恢复原样。而且女性的身材在25岁以后才算定型，过早穿塑身内衣会使你的肌肉和脂肪时刻处于紧张和强直状态，身体汗液流量增多，消耗量增大，致使你怎么也不可能长出曲线，永远是一块平板的状态。

　

　“H型女”应该这样做

　　穿百褶裙，不穿铅笔裙

　　尽量选择裤装，它能勾勒出你身体的骨感。不要随大溜去买很淑女的铅笔裙，你的胯窄，撑不起来，看上去反而不伦不类的。如果实在想穿裙子，就选择皱褶较多的百褶裙，它能让你看起来更女人味一点。

　　别吃上火食物

　　尽管在健康的身体状况下，发胖对你来说不是件容易的事，但也不要借此大快朵颐。中医上认为，拥有H型身材的你可能阴气不足，羊肉、瓜子、荔枝、巧克力等食物都可能助长你体内的“阳火”，使身体阴阳失调。

　　要想生孩子请趁早

　　如果想要小孩，那就尽早要。因为你的骨盆窄，生产难度相对大，等到35岁以后做高龄产妇的时候，阴道弹性会下降30%，自然顺产就更难了，那时候要面对的，将是让你伤筋动骨的剖腹产。

　　

“H型女”请注意

　　如果你是H型身材，体内的雌激素分泌量未必充足，因此请你在避孕方式上格外注意。紧急避孕药会让你身体发胖，因为它的激素含量较高，会造成体内荷尔蒙分泌异常。如果你和他不喜欢传统的安全套避孕方式，那么建议你服用长期避孕药，它的人工激素含量较低，副作用也比前者低得多。更重要的是，对你这样的“H女”而言，长期避孕药还能帮你促进你的雌激素自主分泌，让你变得更加“小鸟依人”一点！但在准备要孩子的前半年，你应该停止服用任何类型的避孕药。

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