有这么一种病，它不仅婴幼儿有，青少年有，成年人有，甚至老人也有，它就是便秘，便秘是一种非常普遍的疾病，而且一旦得了便秘之后，就会感到非常的痛苦。那么为什么年龄阶段差别这么大的人都会患有便秘呢？其实便秘与生活习惯有着非常大的关系，那么我们来看一下，便秘产生的原因有哪些吧。
产生便秘的原因
1、缺少食物纤维
随着生活质量的日益提高，现代的人吃的东西越越来越加精细，其实食物越精细里面含有的纤维素就会越少，而纤维素能够促进肠胃蠕动，每天摄取的纤维素不够就容易引发便秘。
2、喝水量不够
有的人非常不喜欢喝水，有的人甚至一天还喝不到一杯水，每天的摄水量严重不足，水分不够就容易导致大便干结，排便就会困难，如果长期摄水量都不够，就会慢慢的形成便秘。
3、常吃辛辣食物
辛辣食物的火气非常大，常吃辛辣食物的话容易肠道内部上火，从而刺激肠道，导致肠道的的消化能力下降，不利于粪便蠕动，而且辣椒的火气大，也是很容易导致粪便干燥的，常吃辣椒不仅容易便秘还容易得痔疮。
4、有便意不解决，经常憋便
我们都知道经常憋尿对身体的膀胱不好，其实经常憋便的话，对身体的危害性也是非常大的，大便憋着就会堆积肠道至肛门处，容易造成肛门下坠，还容易导致肛门组织脱落，而且被憋着的大便会被肠道重新吸收，大便中的水分也会被重新吸收，导致大便干燥，引发便秘。
按摩穴位治疗便秘
1、按摩足三里穴
足三里是人体一个非常重要的穴位，经常按摩足三里有非常多的好处，那么对于便秘患者来说，经常按摩足三里能够帮助调理身体的脾胃，使得脾胃系统变得强健，还能够补气血，特别是女性，按摩这个穴位不仅可以帮助缓解便秘还能让气色变得更好。
每天用指腹按摩足三里十分钟左右，每日两次即可。
2、按摩大肠俞穴
大肠俞穴在身体的腰背面，按摩次处能够促进肠胃蠕动，能让食物充分分解，从而利于大便的排出，特别是吃辛辣食物之后导致便秘，找到次处多按摩几天就会看到明显的效果。
同样的也是每日两次，每天按摩十分钟左右即可。
3、按摩天枢穴
对于习惯性的便秘者，可以经常按摩天枢穴，次穴能够促进肠胃的蠕动，在肠道的蠕动下，粪便会更加快速的像肛门处移动，从而促进粪便的排出。
按摩天枢穴的时候要注意，不要胡乱的按摩一通，要以顺时针和逆时针交替的放大进行，先顺时针三十圈，然后逆时针三十圈，交替进行按摩五分钟即可。
按摩穴位虽然能够帮助大便排出，但是需要长期的坚持，而且有的穴位并不容易找准，所以为了更好的调节便秘，最好搭配一些中药一起，这样缓解便秘的效果会更好，像被国医大师推荐过的【郁李闰通膏】就是一个非常不错的膏.方，此方是一个药食同源的膏.方，由郁李仁和火麻仁等十余种天然成分熬制而成，有润肠通便的功效，对于便秘患者的治疗效果非常显著。
便秘的注意事项
1、多喝水
水是生命之源，同时多喝水能够减轻排便时的痛苦感觉，如果你是长期便秘患者，你的身体里面一定堆积了很多的毒素，而水能够让身体的代谢速度贾加快，同时也会更加利于毒素的排出。
2、多喝酸奶
酸奶里面还有很多的乳酸菌，乳酸菌能够促进肠道的蠕动，帮助粪便运动，而且酸奶里的除了乳酸菌还有很多益生菌，能够增加肠道的有益菌群数量，对肠道的好处也是很多，所以习惯性便秘患者平时可以没事多喝点酸奶。
3、多运动
像经常便秘的人也是应该多多引动的，运动能够帮助身体内毒素代谢出去，像深蹲运动，跳绳运动都能够是腰腹部的力量加强，而且运动的同时还能震动肠道，有利于缓解便秘。
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