1.减肥轻身

1.茶消脂健美

[功能主治]消脂去腻，提精神。肥胖之人，常饮有效。

[处方组成]茶叶适量。

[处方备注][制用法] 沸水冲沏，待茶浓时饮用。

2.]绿豆海带祛脂减肥

[功能主治]对肥胖人有减肥作用。

[处方组成]绿豆、海带各l00克

[处方备注][制用法] 煮食。每日1剂，连服见效。

3.减肥佳品豆腐渣

[功能主治]据现代医学测定，豆腐渣中含有极其丰富的纤维素和钙质，它对防治常见的糖尿病、动脉硬化、体形肥胖的中老年人的骨质疏松等都有较好的效果。医学界研究认为，常食豆腐渣，可收到较好的减肥效果。因为豆腐渣产生的热量小，而其所含的纤维素能吸附糖分，使机体对糖的吸收变慢。同时纤维素也能吸收胆汁中的部分胆固醇，随着大便排出体外，即相应减少了胆固醇沉积的机会，从而起到减肥的作用。

[处方组成]做豆腐剩下的渣滓。

[处方备注][制用法] 制豆腐的作坊有售豆腐渣。但是，豆腐渣不是美味食品，可以加些调味品或其他美味食物，如瘦肉、蘑菇、豆芽菜一起烹食，还可以做成豆腐渣包子等。

4.茶消脂益寿

[功能主治]消脂减肥。适于肥胖病人饮用。

[处方组成]乌龙茶3克，槐角l8克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

[处方备注][制用法] 将后四味中草药共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。

5.海带草决明用治肥胖

[功能主治]祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖人减肥食用。

[处方组成]海带l0克，草决明15克。

[处方备注][制用法] 水煎，滤除药。吃海带饮汤。

6.常吃4种蔬菜减肥

[功能主治]白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地新陈代谢，从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多，有通便作用，能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用，常食可使人轻身减肥，体壮健美。

[处方组成]白萝卜，韭菜，黄瓜，绿豆芽。

[处方备注][制用法] 任选一种或多种，按常法炒食、配制菜肴均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。

7.玉米须利湿消胖

[功能主治]利湿轻身。对慢性肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压、肥胖病等均有疗效。

[处方组成]玉米须适量。

[处方备注][制用法] 以开水冲沏。代茶饮。 注玉米须应在(授粉)前摘下，阴干存放，可加少许白糖代茶饮。

8.荷叶饮减肥轻身

[功能主治]健脾除湿，轻身减肥。用治肥胖。

[处方组成]荷叶l张，生山楂、生苡仁各l0克，橘皮5克。

[处方备注][制用法] 洗净，切细，共放入杯中，开水冲沏。代茶饮连用3个月。

9.饭前吃水果减肥

[功能主治]降体重，减肥胖。

[处方组成]各种水果不限。

[处方备注][制用法]饭前30～45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。 注据《老年报》1992年4月号介绍，饭前吃水果可以减肥。因为：①在餐前饮用果汁的实验者在进餐时所吸收的热量比平时要减少20％～40％。②水果内所含的果糖，使身体内渴求热量的欲望得到满足，进餐时对食物的需求便减少。③几乎所有的实验者在食“矮前果，，后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少，从而间接阻遏体内过多脂肪的堆积。