我朋友夫人面部黄褐斑，其体质平时较弱，偏于血虚血瘀。我处以养肝活血养血通阳之方，打粉做成蜜丸服用。初服时黄褐斑反而加重，但朋友多年来经常与我交流中医，了解中医的各种排邪反应，知道是肝气疏泄，内邪外透，排出于外表的正常反应。于是继续服用，不数天而诸斑尽去，面部红润光亮，气色大好。
最近流行倒立健身法。我认为此法并不利于健康，因为这样做逆反了自然，反而让人容易阴阳五行失调，对健康产生不利影响。人生天地之间，按天地规律，人应该是头上脚下直立的，或者是平躺的，这样的姿势最合乎自然，也正好顺应了自然的左升右降趋势。头下脚上，气血反涌，眼花头晕，明显是气血不调。
一男病人患不育症，来诊时带来近十次精液化验单。我问他为什么要做这么多次。他说，多检查一下，以确认能不能怀孕。其实，能不能怀孕与精液检查一点关系也没有，只不过确定一下病情而已。临床上见不少人相信机器检查结果，反而不相信自己的感觉。我认为，与其花大把的钱做各种检查，不如静心养病。
患病了，必要的机器检查结果可以供参考一下，但绝对不是必需的。不少人生病后过度相信机器的检查结果，一定要反复检查，充分确诊，然后才心安。结果病还没有治，诊断费用已经花去不少。不知从几何时大家开始对机器诊断产生过度依赖，这大概属于“科学迷信”吧。如此下去，医学也成了机器的奴隶了。
当前不少人出现这样的症状：自己没有任何不适，但体检时机器发现这里那里有问题，于是惊慌失措。把机器的检查结果当成了圣旨，但对于自己的真实感觉反而不自信了。更有甚者，本来活得很精彩，某次体检突然发现有肿瘤，于是或贸然手术切除，或恐怖畏死，或心灰意冷，结果迅速落了个不幸的结局。
什么是真实的健康呢？我认为自己的感觉最真实。感觉舒服，周身舒畅，即是真的健康。至于机器检查结果是不是有问题，都只能作参考。但不少人往往把机器的检查结果当成真实的东西，反而不相信自己身体的感觉了。假作真时真亦假，这是心向外求了。依赖于机器的诊断，如此才心安，这也算是一种精神障碍吧。
在养生保健方面，我主张重视自己的身体感觉，并非说完全抛弃机器的检查。机器是为人服务的，因此机器的检查结果只能作参考，但绝不是唯一的依据。比如机器可以早期发现血糖升高，可以发现早期肿瘤等等，这可以提示我们，以往的生活饮食行为习惯出问题了，需要及时纠正。但机器的结果绝不是用来吓人的。
很多人不是病死的，都是被病吓死的。曾几何时，肿瘤开始变成死亡的代名词了，于是个个谈瘤色变，把瘤看成大敌。坚强的人有充分的自信，肿瘤战斗不休，可以继续活下去；胆小的就生生被肿瘤吓死了。这样看来，考虑到人的心理因素，机器早期发现肿瘤并不见得一定是好事，至少对于胆小的人来说不是好事。
一病人常规体检发现肝功略有异常，问当如何保养？我认为，一则晚上11点前睡觉以养肝；二则少吃含各种食品添加剂及农药残留食物，少吃地沟油；三则忌怒，忌发脾气，忌忍气吞声；四则清淡饮食，少吃油腻煎炸烧烤生冷之类食物；五则适当服中药或针灸；六则坚持有规律地运动，以汗出为度。七则气功锻炼。
病人本来就正气虚损，去了医院，为了检查病情，先从肘窝部位抽出一大管新鲜血液，甚至两管血液。且不说检查的意义，至少，气依附于血，抽血的同时，亦伤损了正气。气血两伤，正愈虚而邪愈恋，还指望疾病早日康复，有这样的道理吗？结果病人还没有开始治疗，仅仅是做做检查就已经越发地疲乏无力了。
（五）
必要的机器检查是有临床意义的，至少可以让我们了解机体出了什么问题。但我不建议过度检查。比如，反复做磁共振、CT，反复抽血化验，腰穿、组织穿刺等，这些检查对身体的损害非常大，最好不要反复折腾。临床上经常见到有病人带来一大堆磁共振片子，花费不少，但病仍未愈，如此过度检查对康复并无益处。
我们都知道，必要的抽血化验，可以了解脏腑的功能，了解体内的生化指标变化，这对于确诊病情，对于临床用药是有依据的。但如果已经确诊了病情，并且，已经正确用了药物，仍然反复抽血检查呢？临床上不乏这样的病例，病人被要求反复抽血。抽出来的可不是单纯的红细胞，那是正气，是生命的组成部分呀。
有人问我，献血好不好？就社会责任来说，献血当然好。但就健康来说，我不建议女性及素体气血不足的人献血。古人早有明训，女子以血为本。血是女人赖以健康的必要保证，女人养颜、月经、怀孕都需要气血，因此平时一定要养血。中医认为“血为气之母”，养好血才可能养气。否则血损气必损，最终气血皆损。
我读大学时经常参加学校组织的献血活动，那时我年轻，献出200毫升血液后没有丝毫的不适。但我也见到不少同学献血后出现头晕、乏力、四肢困倦、精神不振等反应。这表示血损气亦弱了，需及时补益气血。可以用当归补血汤：生黄芪100克，当归20克，三付，水煎服。或者用十全大补汤亦有良效。当戒过度劳累。
一大二女生平时身体壮实，某次献血400毫升，即出现乏力，头晕。之后出现月经崩漏，某中医以收涩止血为法，结果月经中止，一年未来月经，并发现子宫偏小。其时病人面色明显晦暗，后反复调理而愈。此病献血之后，气随血脱，导致气不摄血而崩漏。当及时补气养血止血，庸医过度收敛反致血虚血涩而经闭。
血虚的原因很多，即可能是失血过多，亦可能久思伤血，或经血淋漓不止。血虚当补血养血，可用生姜七片，红糖100克，大枣10枚切开，水煎服，有温阳养血之功。但需配合治疗病因，一则女人献血不可过度；二则少思少虑，心情舒畅，有助于疏肝；三则调理月经；四则子时睡觉，可养肝养血；五则配合适当食疗。
女孩子比较重视养颜，需知气血足则容颜自然焕发。因此，养颜之道在于养血。血为气之母，血足则气足，血脱则气脱。养血之法，在于以下几点：一则避免伤血、失血、耗血、动血。二则保持健康的生活节律，是最好的养血养颜方法。三则适当食疗可补血养血。如常食大枣、红皮花生、红糖、桂园肉、羊肉等皆可。
世人多认为阿胶补血最好。其实，阿胶其性偏敛血而补血，临床多用于血崩、血脱、月经不止及脏腑出血诸症。平时没有血症最好不要滥用阿胶补血，以免遗留血滞血涩血瘀之弊，且此药滞腻碍脾，脾阳不足者忌用。另外，阿胶有安胎之功，胎漏时可辨证施用，若胎儿正常，建议不可滥用阿胶。
近日学习季羡林《糖史》，始知历代所载关于糖的资料，不少竟在中医典籍中。糖之最早所用，与酒酪一样，竟然都是作为中药使用。至唐代，诸医家已经知道虚损脱液之后，要喝糖以补充液体。糖的临床所用最早是饴糖（麦芽糖），仲景诸经方已经开始使用。唐宋渐发明甘蔗糖，而后糖始成为日常生活所必需。
据统计，女人的平均寿命比男人多五六年。从中医理论分析：一则女人有月经，这是女人适应天地自然变化的一种自我调整，非常高明有效。女人通过每月一次的月经可以排出五脏六腑深层次蓄积的毒素，既活血化瘀，又促进气血循环，去瘀生新，其功不可尽数。女人借月潮而有月经，与天地相应，自然寿命更长。
（六）
为什么中风患者男性远高于女性？我认为，因为女性有月经，男性没有。女性可以按月自动清理机体，通过月经把毒排出体外，毒去瘀化，血气通畅，上实得泄，内风自然不动。男性没有月经，不能及时排出体内淤积的毒素，如果更兼妄劳伤精，便秘于下，怒起于上，则下焦亏虚，上焦蓄实，肝风内动，发为中风。
有研究发现，45-54岁的女性发生中风的可能性是同一年龄段男性的两倍，且在这一年龄段的女性的血压和胆固醇水平都高于同年龄段的男性。分析其原因，多年来女性一直通过月经排出瘀毒，此年龄段女性月经初停，骤然失去排毒途径，瘀毒内滞，气血失畅，浊毒不泄，则上攻神窍，发为中风。故需及时针药调理。
更年期女性需重视预防中风。治疗原则：平衡阴阳，重在扶阳，补肾通络，兼以活血祛风。方法：一则针刺，请有经验的中医针刺诸风穴，可保不患中风。二则重视灸法，温灸足三里、肾俞、悬钟、涌泉诸穴，可温补脾肾、降气祛风。三则配合汤药。古法有诸续命汤，于中风既可治疗，又能预防，可请明医辨证施用。
女性较男长寿，原因之二：按易理，天为乾、为阳、为刚、为父；地为坤、为阴、为柔、为母。男性得天之阳刚之气而主动，刚则易折，动则气易外泄；女性得地之阴柔之气而主静，阴柔则韧，静则气易敛藏。阳则象离卦，外阳内阴，阳为阴之使，以动为主；阴则象坎卦，外阴内阳，阴为阳之守，以敛为用。
女性较男长寿，原因之三：《内经》早有明言“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”其所描述即为当前不少男性的生活写照，寿命不长也是必然的了。且男性应酬交际远较女性为多，思虑进取，耗气伤神，亦属不可免。
女性较男长寿，原因之四：男有精室，女有胞宫。精室得肾中精气温养而内藏精子；胞宫有冲任肾三经濡润而内蕴卵子。男子精气满溢而外泄，则可送出精子；女子温养胞宫则受精而孕。男频泄精则肾气易虚，精室易空；女但受精而正气不伤，胞宫得养。肾精源于先天而养于后天，为生命之本，多泄伤本，其寿必损。
女性较男长寿，原因之五：女性更关注健康。大略分析我最近数年临床诊治的数万例病患，女性患者约占七成。且国内与国外都如此。一则女性心理细微，对于病痛的感觉非常敏感，因此受到疾病折磨时易出现更大的不适。二则女性有经带胎产，远较男性易于生病。三则女性愿意为全家的健康操心，亦包括自己。
谚语有云“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”此语确为最重要的养生经验之一。大肠得木气之疏泄及金气之敛降，而后饮食浊毒得以排出体外。若木失疏泄，金失其降，则肠中燥屎不得泄出，郁而成毒，化热化火，灼伤阴津，上闭神窍，内风妄动，则半身不遂矣。故养生之法，要在通便。可用五子为散。
对于女性养颜而言，保持大便通畅至为紧要。俗云“健康和美丽从肠内开始”。大便通畅，则毒素得泄，机体升清降浊功能正常，浊毒不能上聚，面色自然容光润泽。若大便不畅，毒气不泄则易于上攻，瘀滞于皮下，发为痘痘、湿疹、黄褐斑等皮肤斑疹。女性每见颧骨处片状黄斑，其对应的正好是面部全息的大肠区。
现代研究发现：便秘容易引起肠癌。嗜肉食且有便秘的人，肠癌的发病率是正常人的2倍。西医认为便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加，故易发肠癌。按中医理论，食入于胃，脾气运化，精微四布脏腑，浊毒下走大肠。大肠属金，其气降则排便。若大肠不能及时排出饮食中的糟粕，则毒气内返，熏灼五脏六腑。
（七）
便秘则肠中毒素内返，燥津伤正，为诸病之源。现代多见之各种肿瘤、高血压、中风、高血脂等多与便秘相关。就肿瘤而论，阳虚不温，气滞血瘀，浊毒内聚，燥津成痰，积而为块。治本之道在于温通：温者扶其阳，化其阴；通者攻其滞，排其毒。故善治肿瘤者，每每先引五脏六腑毒邪入于大肠，然后排出臭秽之便。
心阳不足、心血瘀滞易导致各种心脏病。正确的治疗方法是扶助心阳、活血化瘀。或针灸，或汤药，或食疗，都有良药，若能配合适当运动更有利于心脏病康复。18世纪一位英国医生把心脏病人组织起来，到空气新鲜的森林里伐木，每天锯树30分钟，三个月后绝大多数患者心绞痛消失了。此法可为心脏病人康复参考。
养生康复诸法，以安胃气为根本。前贤有言：有胃气则生，无胃气则死。因此，若能保持胃气充足，则百病可治。以恶性肿瘤为例，攻邪化块诸汤药方剂多腥臭、苦寒，最败胃气，只可短期应用，或配合扶正药方使用，千万不可滥用久用。需知胃气是生死之关，胃气一败，则百无生机。我临床重视中焦，理即在此。
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