夏季养脾四法

醒脾法 用生蒜泥10克，醋少许拌食，有醒脾健胃之功；或用山楂条20克，生姜丝5克拌食，有消食开胃之功；或用香菜125克，海蜇丝50克，食盐、糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。

护脾法 可选用各种药粥护脾胃，如莲子、白扁豆、薏米各50克，煮粥食；或银耳、绿豆各20克，百合10克，糯米100克，煮粥食；或山药、茯苓各50克，炒焦粳米250克，煮粥食。

健脾法 仰卧于床上，以肚脐为中心，按顺时针方向用手掌旋转按摩腹部20次。

温脾法 夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上3横指处（注意避免烫伤），有温中散寒止痛之功。

湖南省名中医 肖国仕